Bibliotek

Qi gongmedLina Jarl

Få energin att lyfta och flöda med självmassage som du kan göra var som helst och när som helst.

Qi gongmedLina Jarl

Medvetenhet, närvaro och cirkulation med självmassage – två minuter för att bli som ny.

Qi gongmedLina Jarl

En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.

Qi gongmedLina Jarl

Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.

Vinyasa flowmedUlrica Norberg

När du väntar – rör på dig, mjuka upp kroppen och få igång cirkulationen.

Pausa SmartmedJenny Ström

Andningsövning för att säga adjö till arbetsdagen och skapa utrymme att fylla på med positiv energi.

Pausa SmartmedJenny Ström

Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.

Pausa SmartmedJenny Ström

Släpp taget om arbetsdagen och låt lugnet få sprida sig inom dig med hjälp av andningen.

Pausa SmartmedJenny Ström

Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.

Pausa SmartmedJenny Ström

Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.

Yoga nidramedJenny Ström

Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.

Yoga nidramedJenny Ström

Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.

Yoga nidramedJennie Wadsten Sharma

Sänk volymen på tankarna, landa i kroppen och samla ny energi under dagen.

BevegelighetmedLinus Johansson

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

PrehabmedLinus Johansson

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

BevegelighetmedLinus Johansson

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

BevegelighetmedLinus Johansson

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

BevegelighetmedLinus Johansson

Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.

BevegelighetmedLinus Johansson

Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.

BevegelighetmedLinus Johansson

Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.

Pausa SmartmedJohanna Alvin

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

Pausa SmartmedJohanna Alvin

En återhämtande paus med långsamma rörelser.

Pausa SmartmedJohanna Alvin

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

Pausa SmartmedJohanna Alvin

Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.