Bibliotek

BevegelighetmedKatarina Woxnerud

Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.

StretchmedMary-Lou Richards Nilsson

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

BevegelighetmedMajja Lund

Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.

BevegelighetmedJulia Munteanu (f.d. Glutz)

Ge kärlek till kroppen genom långsamma rörelser och fokus på andning och återhämtning.

Vinyasa flowmedVeronica Löwenbok

Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.

FysioterapimedLinus Johansson

Lär dig om var bindväven finns, vilken funktion den har och dess betydelse för att inte bli stel?

BevegelighetmedLinus Johansson

Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.

FysioterapimedLinus Johansson

Om hur hjärnan kommunicerar med bindväven och hur du genom den kan uppleva och utveckla rörelse.

PrehabmedLinus Johansson

Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.

FysioterapimedLinus Johansson

Påverka nervsystemet genom bindväven.

BevegelighetmedLinus Johansson

Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.

BevegelighetmedLinus Johansson

Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.

FysioterapimedLinus Johansson

Rörelse och stretch för mer studs och rörlighet i vardag och träning.

BevegelighetmedLinus Johansson

Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.

BevegelighetmedLinus Johansson

Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.

BevegelighetmedLinus Johansson

Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.

StretchmedJulia Munteanu (f.d. Glutz)

Post-workout – återhämtning med strecth för hela kroppen.

Vinyasa flowmedMoa Westman

Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.

YinyogamedMilla Floryd

Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.

BevegelighetmedJenny Ström

För dig som sitter i ditt arbete, exempelvis yrkeschaufförer – ställ dig upp och få mer styrka och rörlighet.

Pausa SmartmedJenny Ström

Rörlighet och styrka för dig som jobbar med armarna högt, exempelvis frisörer och massörer.

Yoga for idrettsmenn/kvinnermedMajja Lund

Varva ner med hjälp av pressur med tennisbollar – för dig som spelar padel, tennis, golf eller handboll.

YinyogamedMajja Lund

Kombinera yin och pressur för att mjukna i kroppens båda sidor.

Urban MovemedElin Wennman

Styrke- och rörlighetsövningar som passar bra efter exempelvis ett löppass eller cykling.