Showing 24 of 172
Upplever du att du har svårt att hålla i de förändringar du önskar göra i livet? Läs mer om hur du kan skapa mer hållbar förändring, och om vårt program för förändringsarbete och personlig utveckling med legitimerade...
17 feb. 2026 Yogobe
Emotional regulation is often misunderstood as a way to control or suppress what we feel. Here, Eleonora Ramsby Herrera shares her perspective on emotions as meaningful responses that help us orient ourselves in the...
13 jan. 2026 Eleonora Ramsby Herrera
Ska du samlas med släkt eller vänner för middag och nyårsfirande? Då har vi den perfekta listan med frågor som för er närmare varandra genom reflektion kring året som har gått och vision framåt för året som kommer. Ta...
28 dec. 2025 Yogobe
Kärlek är ett verb, sägs det ibland. Så hur gör man? Här går vi igenom olika teman som du kan använda dig av för att inventera relationen till dig själv. Runda av året och inled det nya med kärlek och en bättre...
16 dec. 2025 Yogobe
Vad kan du göra för att stärka ditt välmående när vardagen rullar igång igen? Med den här enkla reflektionsövningen får du ta en stund för att fundera på hur ditt år har varit hittills och vad du behöver för att möta...
21 aug. 2025 Yogobe
Är du nyfiken på hur du kan använda skrivandet för att rensa huvudet när det är mycket i livet, förstå dig själv bättre eller öppna upp för nya kapitel i livet? Här berättar jag mer om hur du kan börja med journaling!...
5 aug. 2025 Inna Smirnoff Mannert
Att finnas där för andra är en fantastisk gåva, men vad händer när det börjar tära på din egen energi och välmående? Empatisk stress är ett fenomen som drabbar många, där vi ger och ger – men sällan hinner fylla på...
11 mars 2025 Mona Drar & Yogobe
En god balans mellan rörelse, vila, återhämtning och kost är det som förhoppningsvis skapar en bra helhetshälsa. Här kan du lära dig mer om just detta och få en rad konkreta tips och idéer. Holistisk hälsa är ett...
26 dec. 2024 Yogobe
Yin är mer än yinyoga, det är ett tillstånd där du kan vila i något, vila i dig själv. Yin innebär att vi kan hämta kraft i stillheten, som en motsats till det aktiva samhället. Vila och känn hur kroppen mjuknar och...
24 okt. 2024 Cecilia Gustafsson
Internationella fredsdagen 21 september påminner oss om den eviga strävan efter global fred. Men denna fred börjar inom oss själva, genom vårt emotionella arbete och den medvetna odlingen av inre frid. Här utforskar...
15 sep. 2024 Pål Dobrin
Kvinnans cykliska natur kan vara en nyckel till kreativ kraft. Genom att förstå och hedra de fyra faserna av din menstruationscykel kan du skapa en djupare kontakt med din kropp och med kreativiteten som bor i dig....
6 aug. 2024 Inna Mannert
Nyfiken på att få verktyg för att hantera stress och starka känslor genom att lära känna och reglera ditt nervsystem? Yogobes expert Anja Bergh, yogalärare med inrikting mot rörelseutforskning och somatisk...
1 aug. 2024 Anja Bergh & Yogobe
Genom självmedkänsla lär du dig att du inte är dina prestationer, prylar eller din sociala status. Du lär dig att förstå att ditt värde ligger bortom det som vi alltför ofta tror ger oss vårt värde som människor....
4 juni 2024 Mona Drar
Stress är en del av livet – men ibland blir den övermäktig med tankar och känslor som löper amok. Ta del av övningar som både kan hjälpa dig att hitta lugn i stunden och stärka din motståndskraft mot stress på sikt...
30 maj 2024 Yogobe
I en högljudd värld, där vi lever i ett ständigt brus, är stunder av tystnad och reflektion mer värdefullt för att stärka hälsan än någonsin. Här berättar Yogobes expert Ulrica Norberg, aktuell med den nya boken...
5 maj 2024 Ulrica Norberg
Det var inte kärlek vid första ögonkastet när Spring Boosts inspiratör Jenny Ström började yoga. Här delar Jenny med sig av sin personliga yogaresa och hur den lärt henne att älska och värdesätta sig själv. Läs mer...
16 apr. 2024 Jenny Ström
Du kanske har hört en yogaläraren eller psykolog använda ord som grunda, landa eller jorda? Här dyker vi in i vad det innebär – och ger tips på hur du kan göra just det: För att minska bland annat stress – och öka...
7 apr. 2024 Yogobe
Behöver du skjuts på vägen få till hälsosamma rutiner i din vardag? Våra program inom yoga, träning, återhämtning och personlig utveckling är omsorgsfullt utformade för att stötta dig med just det! Läs mer här!...
19 mars 2024 Yogobe
Stress i sig är inte farligt. Vår kropp är skapad för att kunna hantera korta perioder av stress. Det är när stressen blir ett normaltillstånd som det blir farligt. Här berättar jag om den viktiga återhämtningen och...
5 mars 2024 Mona Drar
Bjud in ceremonin in i ditt liv för att starta varje nytt steg med lite mer klarhet, närvaro och intention. Här får du tips på hur du kan utforma din egen enkla ceremoni med reflektionsfrågor och affirmationer. Starta...
26 dec. 2023 Yogobe
Självmedkänsla eller self-compassion är ett förhållningssätt och en strategi för att orka vara människa i vårt prestationsbaserade samhälle. Här berättar jag vad self-compassion är och hur det kan vara till hjälp för...
21 dec. 2023 Jovanna Stolt
Julen kan vara en högtid som innebär stress för många. Kanske oron över framtiden och världens tillstånd tränger sig på. Kanske ekonomin är ansträngd. Kanske julfriden inte vill infinna sig. Här delar jag några tankar...
26 nov. 2023 Mona Drar
Vad betyder yin och yang, hur påverkar de vår hälsa och vad kan vi göra för att få dem mer balans, bland annat med hjälp av yoga? Läs vidare för att ta reda på det! Yin och yang – motpoler som skapar balans Filosofin...
21 nov. 2023 Yogobe
Vad är nyfikenhet egentligen? Och varför är den viktig för oss människor? Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, om hur nyfikenhet fungerar och hur den kan hjälpa oss att växa som...
22 aug. 2023 Yogobe