Showing 24 of 183
Att meditera varje dag kommer inte att göra dig immun mot stress. Men att bygga upp en daglig meditationsstund minskar risken för att falla in i vanemönster som gör dig reaktiv och stressad. Här berättar jag mer om...
6 nov. 2025 Ulrica Norberg
Behöver du mer lugn i livet? Ta hjälp av naturens fantastiska hälsofördelar! Här får du tips på hur du lättare kommer ut i naturen, sänker ditt tempo och ökar din återhämtning. Varför är naturen så viktig för vår...
6 juli 2025 Yogobe
Många kvinnor i klimakteriet kämpar med olika typer av fysiska och psykiska symtom. En ny studie där man gjort en meta-analys av 13 randomiserade kontrollerade studier visar att yoga kan vara ett effektivt sätt att...
24 juni 2025 Yogobe
Visste du att vi blir mer mottagliga för sjukdomar om lymfsystemet fungerar dåligt? Här kan du läsa mer om lymfan och få tips på hur du själv kan hjälpa ditt viktiga lymfsystem! Vad är lymfsystemet? Lymfsystemet har...
4 mars 2025 Yogobe
Att vistas i naturen gör susen för hälsan! Läs mer om hälsofördelarna med att ta dig ut i skog och mark och få enkla tips på hur du gör skogsbad här! Hitta lugn och stillhet genom skogsbad och att vara i naturen Det...
13 aug. 2024 Yogobe
Idag uppmärksammar vi Världsdiabetesdagen! Här får du som lever med diabetes råd kring träning, yoga, återhämtning och kost för ökat välbefinnande. Hur kan yoga och meditation vara till hjälp om man har diabetes? Yoga...
14 nov. 2023 Elin Karnstedt & Yogobe
Idag uppmärksammar vi den Internationella Klimakteriedagen! Visste du att träning under klimakteriet kan lindra symptom så som vallningar? Läs mer och ta del av tips på hur du kommer igång...
18 okt. 2023 Mary-Lou Richards Nilsson
När människor är motiverade syns det på resultaten och känns i luften. Både på arbetsplatsen och i privatlivet. Här förklarar Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, hur vi kan väcka...
30 jan. 2023 Yogobe
När det är kul och lustfyllt blir det ofta av eller hur? Läs mer här om hur vi kan skapa förutsättningar för våra barn att röra sig oftare. Viktigt att barn rör på sig Våra kroppar är skapta för rörelse och det är i...
28 dec. 2022 Yogobe
Forskningen visar att självmedkänsla har många positiva fördelar för vår hälsa och livskvalitet. Här ger jag tips på hur den här färdigheten kan tränas upp. Compassionträning – hur kan jag träna på self-compassion? Ta...
18 dec. 2022 Jovanna Stolt
En taiwanesisk studie som publicerats i The Lancet har visat att enbart 15 minuter av måttligt intensiv träning om dagen förlänger livet. Läs mer om forskningen här! Hur påverkar korta träningspass hälsan?...
10 dec. 2022 Yogobe
Här får du verktyg till att ta hand om din mentala hälsa genom att ge den fysiska kroppen får energi och återhämtning. Läs mer här! Stärk dig själv i höstmörkret När mörkret börjar krypa sig på och vi ser mindre och...
15 nov. 2022 Yogobe
Yogobe har skapat en app just för dig, med den vill vi stötta dig genom att göra träning, andning, meditation och yoga mer tillgängligt. Läs mer här! App för yoga, meditation och träning På Yogobes webbsida erbjuder...
7 nov. 2022 Yogobe
How can yoga help us to find our way towards restful states and to move our bodies? I will tell you more about yoga’s benefits and what the research says. Pockets of time where we can catch our breath Whatever...
6 sep. 2022 Sara Hoy f.d. Ström
Varvar du ner på din fritid? För lite återhämtning kan göra att du till slut drabbas av konstant trötthet, vilket i sig kan leda till utmattning. Men vad är egentligen återhämtning? Här är en vägvisare från...
31 juli 2022 Yogobe
Stärk relationen i sommar – istället för att hetsa sönder den. Här kommer sex forskningsbaserade sätt att ta hand om din parrelation under semestern. Ha en fin sommar tillsammans! Ta hand om er relation under...
19 juli 2022 Yogobe
Det finns mycket forskning som visar på hur barn allt mer blir stillasittande. Här får du tips och ideér på hur du enkelt får till rörelse i vardagen med barnen! Barn sitter, halvligger eller står stor del av vakna...
3 juli 2022 Yogobe
Över 30 000 har diagnosticerats med post-covid i Sverige, men mörkertalet är troligtvis stort. Vad är då post-covid och varför blir vissa sjuka? Och vilken behandling finns det för dem som drabbats? Här berättar vi...
26 juni 2022 Yogobe
Vad är hjärntrötthet? Och hur kan symptomen lindras? Här får du lära dig mer och får tips på hur du kan hjälpa dig själv att minska symptomen och öka ditt välmående. Vad är hjärntrötthet och kan man bli bra igen?...
24 juni 2022 Yogobe
Finns det ett trick för att skapa optimal återhämtning? Psykologerna i ett amerikanskt-holländskt forskarteam menar att meditation kan vara det. Meditation ger samma hälsoeffekter som semester Ett forskarteam vid...
21 juni 2022 Bianca Barck
En ny studie visar att proteinet klusterin utsöndras när du tränar. Det i sin tur stärker minnet och skyddar hjärnan mot inflammation. Läs mer om den nya forskningen! Proteinet klusterin – en förklaring till...
14 juni 2022 Yogobe
Nyfiken på nyfikenhet, och hur det kan hjälpa dig bli starkare såväl mentalt som själsligt? Med utgångspunkt i forskningen berättar Ulrica Norberg i denna intervju mer samt ger tips på hur du bäst tränar upp din...
4 juni 2022 Ulrica Norberg & Yogobe
Stunder som gör dig alldeles tagen, de är underbara – men visste du att de även har en god inverkan på hela din hälsa?! Läs mer och lär dig hur du faktiskt kan träna dig i att hänföras, uppskatta och beröras alltmer i...
11 maj 2022 Yogobe
Skogsbad – hur gör man egentligen? Ta på dig sköna kläder efter väder och öva på att ta in naturen med dina sinnen. Här tipsar vi om hur du enkelt gör ditt eget skogsbad! Att skogsbada – enkel vistelse i naturen utan...
21 apr. 2022 Yogobe