Showing 24 of 56
Under klimakteriet sker många förändringar i kroppen – både fysiskt och mentalt. Det vi äter kan inte ta bort alla besvär, men kosten kan vara ett viktigt stöd för att lindra symtom, stärka kroppen och skapa bättre...
7 apr. 2026 Elin Karnstedt
Efter många år av brottning och styrketräning sökte Sam Aziz större frihet i kroppen. Det han fann genom yogan var inte bara ökad rörlighet – utan också stillhet, närvaro och ökat lugn. I intervjun nedan berättar Sam...
Emotional regulation is often misunderstood as a way to control or suppress what we feel. Here, Eleonora Ramsby Herrera shares her perspective on emotions as meaningful responses that help us orient ourselves in the...
13 jan. 2026 Eleonora Ramsby Herrera
Hur hittar vi tillbaka till yogan när livet kommer emellan? Här delar yogaläraren Sandra Adrian med sig av sina egna erfarenheter av att pausa och återvända till yogan, och ger tips på hur du kommer igång med yoga...
4 jan. 2026 Sandra Adrian
Vad är skillnaden mellan att överleva och att verkligen leva – på riktigt? Det skriver Johanna Hector om i sin nya bok Konsten att dö ung så sent som möjligt. Vi har pratat med Johanna om hur man bygger en kropp som...
2 dec. 2025 Yogobe & Johanna Hector
Meditation är ett ord som ofta väcker förväntningar. När jag introducerar mindfulness-meditation för människor som är nya i praktiken, svarar de ofta med ett visst motstånd och tvekan. Då kan det vara hjälpsamt att...
20 nov. 2025 Eleonora Ramsby Herrera
Årets julvärdar för Yogobes Mindfulnesskalender är meditationsläraren Pål Dobrin och yogaläraren Eleonora Ramsby Herrera. Här berättar de mer om mindfulness och ger tips på enkla övningar för att möta julstressen. Pål...
26 okt. 2025 Yogobe, Eleonora Ramsby Herrera & Pål Dobrin
När vi stressar påverkas matsmältningssystemet – vilket kan leda till besvär som uppblåsthet, smärta eller orolig mage. Här svarar näringsterapeuten Anette Lüning från Holistic på frågor kring stress och magen, och...
28 sep. 2025 Holistic
Det finns många fördelar med styrketräning för kvinnor – särskilt i samband med klimakteriet. Genom pilatesträning med vikter kan du bygga styrka, stärka skelett och förebygga klimakteriebesvär på ett skonsamt sätt....
21 sep. 2025 Micol Mantini & Yogobe
Känner du dig ofta överväldigad eller frånkopplad i vardagen? Nervsystemsreglering handlar om att återknyta kontakten med kroppen och skapa trygghet i nuet. Genom enkla övningar kan du lära dig att stanna kvar i dig...
10 juni 2025 Anja Bergh
Hormoner spelar en stor roll för kvinnors välmående, och hormonella förändringar kan påverka oss genom hela livet. I denna intervju delar läkaren Naomi Flamholc från Womni med sig av värdefull kunskap och tips för...
1 maj 2025 Naomi Flamholc & Yogobe
Med en passion för närvaro, fri rörelse och inre utforskande guidar Greta Gröndahl människor genom yoga, breathwork och soundhealing – bortom prestation och perfektion. Lär känna Greta lite närmare och ta del av...
8 apr. 2025 Greta Gröndahl & Yogobe
Hur kan vi hantera stressen kring julen och hinna njuta mitt i allt julstök? Här delar Ulrica Liavor med sig av sina tankar om julstress och hur vi kan hantera den bättre genom att lära oss vara med motstridiga...
26 nov. 2024 Ulrica Liavor
För dig som tränar eller idrottar är yinyoga en perfekt återhämtningsform som hjälper dig att mjuka upp stela muskler och leder. Yinyogans stillsamma positioner bearbetar bindväven på djupet och hjälper dig att minska...
17 nov. 2024 Julia Glutz & Yogobe
Att hitta stillhet i vardagen kan kännas utmanande, särskilt när vi jonglerar med arbete, familj, fritidsaktiviteter, sociala aktiviteter och alla andra åtaganden. Men att skapa utrymme för lugn och reflektion behöver...
10 nov. 2024 Johanna Alvin
För att skapa ökad balans i vår yogapraktik, liv och vardag, är det viktigt att balansera yin, avspänning och yang, aktivitet. I det här blogginlägget får du lära dig mer om begreppen yin och yang och hur yinyoga kan...
3 nov. 2024 Ulrica Norberg
Årets julvärd för Yogobes Mindfulnesskalendern är – yogaläraren Ulrica Liavor! Läs mer om Ulrica, mindfulness och årets mest rogivande julkalender i intervjun här! Yogaläraren Ulrica Liavor guidar till lugn och ro i...
29 okt. 2024 Ulrica Liavor & Yogobe
Närmar du dig eller befinner du dig i klimakteriet? Här berättar Dr. Nathalie Helm om hur östrogenbrist påverkar oss, hur vi kan bygga en grund för god hälsa under klimakteriet och hur man kan tänka kring...
18 okt. 2024 Nathalie Helm
Måste man vara prickstilla i yinyoga? Nej, tvärtom kan långsamma rörelser bidra till ökad rörlighet och en mjukare kropp. Här berättar Yogobes expert Moa Westman mer om Moving yin och vilka fördelar som finns när man...
15 okt. 2024 Moa Westman
Visst kan det kännas enklare att tränga undan svåra känslor istället för att möta dem. Men det kan skada oss på sikt. Genom att träna oss i att möta alla känslor kan vi få ett färggladare liv. Läs mer här! Att tränga...
10 okt. 2024 Mona Drar
Med träning och återhämtning kan du må bättre under klimakteriet! Nu släpper vi nya, härliga träningsklassser on-demand för dig i klimakteriet med våra experter Katarina Woxnerud och Mary-Lou Richards Nilsson. Här...
26 sep. 2024 Mary-Lou Richards Nilsson & Katarina Woxnerud
Internationella fredsdagen 21 september påminner oss om den eviga strävan efter global fred. Men denna fred börjar inom oss själva, genom vårt emotionella arbete och den medvetna odlingen av inre frid. Här utforskar...
15 sep. 2024 Pål Dobrin
Pilates kan hjälpa dig att stärka din kropp, ge snabba resultat, och även stärka kontakten mellan sinnet och kroppen. I det här inlägget ger jag dig fem skäl till att börja träna pilates. Pilates – mångsidig träning...
10 sep. 2024 Emma Cowan
Kvinnans cykliska natur kan vara en nyckel till kreativ kraft. Genom att förstå och hedra de fyra faserna av din menstruationscykel kan du skapa en djupare kontakt med din kropp och med kreativiteten som bor i dig....
6 aug. 2024 Inna Mannert