Showing 24 of 33
Skidåkning är tungt för kroppen! Här ger jag tips på övningar som stärker upp ben, rumpa och bål inför utförsåkningen, så att du kan känna dig stadig och uthållig i skidbacken! Förbered kroppen för skidåkning Med...
9 feb. 2025 Magnus Hagström
För dig som tränar eller idrottar är yinyoga en perfekt återhämtningsform som hjälper dig att mjuka upp stela muskler och leder. Yinyogans stillsamma positioner bearbetar bindväven på djupet och hjälper dig att minska...
17 nov. 2024 Julia Glutz & Yogobe
Efter löpning kan det vara skönt att varva ner med yinyoga. Här får du tips på ett härligt yinpass som du kan anpassa efter dagsformen. Varm eller kall yinyoga När vi pratar om att kombinera yinyoga med en annan...
18 okt. 2022 Veronica "Vevve" Jäderlund
Vill du ta din träning till en ny nivå? Det kräver att du skapar utrymme där träningen prioriteras är effektiv och ger resultat. Jag ger här konkreta tips! Prioritera din träning Om du vill ta din träning till en ny...
30 aug. 2022 Julia Glutz
Fascian eller bindväven, har ett nästan mystiskt skimmer över sig. Men det är bara på senare årtiondet som forskningen visat att den har mycket större betydelse för fysisk hälsa, smärtupplevelse och psykiskt välmående...
7 feb. 2022 Yogobe
Vad är egentligen uthållighet och vad innebär det för din kropp? Uthållighet och kondition hänger ihop med olika system i kroppen, och vi tränar dem på olika sätt – häng med när jag reder ut begreppen! Skillnad mellan...
19 jan. 2022 Julia Glutz
Pilates och dess principer tar hänsyn till både den fysiska och psykiska kroppen. Här får du veta mer om hur klassisk och modern pilatesteknik skiljer sig åt – och hur vi integrerar dessa i våra nya klasser online!...
29 aug. 2021 Jasmin Salhi & Linda Ahlgren
Varför är det bra att variera sig i träning? Tänk mångfald. En kropp som bara tränar en sak blir som ett sädesfält av raka rader. I variationen däremot – där växer utvecklingen som ger dig en mer hållbar kropp för...
6 apr. 2021 Linus Johansson
Vad är prehabträning? Och hur kan du genom att tänka prehab hitta långsiktigt hållbar träningsrutiner. Lär dig mer och få tips här! Vad är skillnaden mellan prehab- och rehabträning? För att få en stark, välmående och...
1 apr. 2021 Yogobe
Hur kan yoga hjälpa dig som är hockeyspelare? Yogans systematiska övningar som släpper spänningar i kroppen är enkla, effektiva och har visat sig göra stor skillnad för atleter som tränar hårt. I yoga tar du dig också...
14 okt. 2020 Maria Rizell Hegg
Steget mellan löpning och yoga kan kännas långt, men som löpare har du mycket att vinna. Skippa stelheten och bli rörligare! Du får också en snabbare återhämtning och kan till och med motverka skador. Läs mer här!...
22 apr. 2020 Camilla Oldberg
Du har ett liv och en kropp som du skall bära på resten av ditt liv. Visst vore det härligt om du tog riktigt bra hand om den, så att den håller i många år och dessutom förblir välmående? Här får du inspiration till...
25 jan. 2020 Julia Glutz
Balans mellan tuff, hård och svettigt härlig träning och mjuk, skön närvarande rörelse – den perfekta mixen som befriat mig från smärta, stelhet och stagnation! Här delar jag med mig av mina bästa tips för hållbar...
1 jan. 2020 Tanja Djelevic
Tillhör du dem som ständigt jagar puls, svett och endorfiner? Eller dem som finner ro på en yogamatta kramandes på ett bolster? Oavsett, är du medveten om hur mycket du bör träna, på vilken nivå och vad som är...
13 nov. 2019 Julia Glutz
Yoga är ett utmärkt komplement till längdskidåkning. En erfaren längdskidåkare kan dra nytta av yoga för återhämtning och fokuserad rörlighetsträning – och en oerfaren längdskidåkare kan dra stor nytta av att stärka...
15 okt. 2019 Monika Björn
If you have a car, you hopefully don’t start doing maintenance when the wheels are falling off... With this in mind, how do you go about maintaining your body? Do you ignore symptoms like pain until there’s no pill or...
12 okt. 2019 Maria Rizell Hegg
Yoga är i min mening det perfekta komplementet till i stort sett alla sporter. Här berättar jag hur yoga kan hjälpa dig som simmar, eller dig som vill fokusera på axlar, bröstkorg, rygg och ben. För oavsett om du...
1 okt. 2019 Monika Björn
Hur kan du få mer flow, mer njutning i träningen? Det är faktiskt inte så svårt, här ger jag tips som hjälper dig på vägen! Flow i din löpning En skön sommardag var jag ute och tog min löprunda på Lyrön, världens...
24 juli 2019 Eva Forsberg Schinkler
Yoga är ett perfekt komplement till andra sporter, i detta fall cykling. Här delar jag med mig av mina egna erfarenheter och ger videotips för dig som cyklar. De passar även dig som inte är cyklist, men är nyfiken på...
6 maj 2019 Monika Björn
Att arbeta med rätt löpteknik minskar risken för skador. Det är också ett effektivt sätt att snabbt förbättra ditt resultat för både tid och distans. Många löpare jagar kilometer efter kilometer i förhoppning om att...
14 apr. 2019 Magnus Hagström
How can yoga help you as a hockey player? Systematic routines to release tension are simple, efficient and have been shown to make a great difference. In the practice we also take time to sense. The better we get at...
11 apr. 2019 Maria Rizell Hegg
Vill du få konkreta tips för att komma igång med löpningen? Nu till våren är det ett perfekt tillfälle att ta på dig löparskorna och ta din första runda i spåret. Vi har tagit hjälp av löpexperten Petra Kindlund från...
8 apr. 2019 Yogobe
Yoga kan vara fysiskt krävande, vilket många uppskattar och i yogan menar man att kroppen och sinnet hänger ihop. Så genom att stärka kroppen stärker du även dig mentalt. I vårt community #BEYOGA365 på Facebook har vi...
5 aug. 2014 Yogobe
1 månad på temat "Yoga for Runners". Med fokus på kombinationen yoga & löpning är det vår ambition att du som yogi vågar ge dig ut i löparspåret och att du som är en van löpare kan få ta del av yogans många fördelar...
27 apr. 2014 Peter Munteanu