Benstyrka – klimakteriet

Ge underkroppen en härlig omgång i denna träningsklass där fokus ligger på att stärka rumpa, ben och säte, samt lite core! Vi jobbar med 6 övningar i 12 repetitioner, under 2 set. Under första halvan av klassen gör vi stående övningar, och sen fortsätter vi med liggande övningar på mattan.

Du kommer behöva ett gummiband/motståndsband under klassen.

Den här träningsklassen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet, där du arbetar progressivt med träningen i varje del. I programmet ingår också återhämtningsklasser och föreläsningar om klimakteriet.

Om träningsklasserna
Dessa träningsklasser är utformade för att passa innan, under och efter klimakteriet med syfte att lindra symtom och stärka kroppen, och är framtagna av och med Katarina Woxnerud och Mary Lou Richards, experter inom kvinnohälsa och klimakteriet.