Övning: Trestegsandning
5 min Andningsövningar Nybörjare med Hillevi Borga
Om passet
Styrketräna andetaget, utan att stressa dina sinnen, med intervallandning. Övningen kan vara bra att göra inför för olika aktiviteter såsom vandring eller som en paus under en dagen för att ladda om. Gör den istället för att dricka kaffe – du får här andningens espresso, och våga göra övningen långsamt. Övningen kallas även Krama breath inom yoga.
Denna övning passar dig som är nyfiken på andning. Ulrica och Hillevi delar även med sig av egna erfarenheter och upplevelser.
Detta är en del av Ulrica och Hillevis serie: Andningsträning.
Denna övning passar dig som är nyfiken på andning. Ulrica och Hillevi delar även med sig av egna erfarenheter och upplevelser.
Detta är en del av Ulrica och Hillevis serie: Andningsträning.
Din instruktör
Hillevi BorgaLegitimerad Fysioterapeut, specialistkompetens OMT samt Yogalärare · 39 klasserHillevi arbetar sedan mer än 20 år som legitimerad fysioterapeut samt sedan många år även som yogalärare. Med sin breda erfarenhet sprider hon viktig kunskap genom att bland annat utbilda andra yogalärare i bland annat yogans anatomi.