Mensyoga för tonåringar & vuxna

Den här övningen hjälper dig att lindra menssmärtor. Viktigt att tänka på när man har mens är att vi bara utövar väldigt lugn yoga för att inte livmoderns rytm ska störas. Vi bör inte ha fötterna upp och huvudet ner, inte heller göra övningar som ger tryck på navelounkten. Vidare ska vi inte göra någon eldandning eller benlyft. Rekommendationen att ta det lugn gäller framförallt i början menstruationen.