Library

Chair YogawithJenny Ström

Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

Chair YogawithJenny Ström

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

Chair YogawithJenny Ström

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Focus & concentration meditationwithUlrica Norberg

Stilla tankarna med en kort och skön meditation som du med fördel kan göra varje dag.

RehabwithNanny-Maja Anderback

Välgörande rotationer för rygg och nacke att addera direkt i vardagen.

Breathing meditationwithUlrica Norberg

Utforska kapaciteten i din andningsmuskulatur i denna andningsmeditation.

StrengthwithMajja Lund

Aktivera och stärk baksidan av kroppen, ben och armar, med hjälp av ett motståndsband.

BodyscanwithJennie Wadsten Sharma

När du upplever stress, grunda dig och stå stadigt – en viktig paus när och var du än behöver det.

TabatawithFrida Lindgren Karlsson

Sittande kondition, styrka och rörlighet för dig som har svårt att röra dig upp och ner från golvet.

Visualization meditationwithFrida Lindgren Karlsson

Följ med på en guidad tur genom skogen – visualisering för återhämtning och ny energi.

MobilitywithJenny Ström

Skapa rörlighet och träna upp din styrka i hela kroppen genom enkla övningar som passar alla.

StrengthwithJenny Ström

Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.

StrengthwithJenny Ström

Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.

StrengthwithJenny Ström

Stärk överkroppen med skonsamma övningar som passar alla, med eller utan vikter.

MobilitywithJenny Ström

Mjuka rörelser för under- och överkropp anpassade för alla, oavsett förutsättningar.

MobilitywithJenny Ström

Öva på balans och rörlighet med skonsamma övningar anpassade för alla.

Senior yoga & exercisewithHillevi Borga

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.

Senior yoga & exercisewithHillevi Borga

Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.

Smart breakswithJenny Ström

Slappna av och sträck ut säte och höftparti.

Smart breakswithJenny Ström

Sträck ut hela kroppen med hjälp av kontorsstolen och bli som ny.

Trauma-informed yogawithJosefin Wikström

Synkronisera rörelser med andetag och grunda samtidigt mot marken sittande på en stol eller stående.

Trauma-informed yogawithEleonora Ramsby Herrera

Stärkande och mjukgörande rörelser för att skapa plats och känna in kroppens gränser, på stol eller stående.

Trauma-informed yogawithEleonora Ramsby Herrera

Lugna rörelser sittande på stol eller stående – känn in kroppens rörelser och mjuka upp runt dina leder.

Senior yoga & exercisewithMilla Floryd

Senioryoga: En stillsam och mjuk sekvens för att öka cirkulation och andningsutrymme.