Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi

15 minuter – lugn yoga

Created by Staging

110 min (7 Videot)

Kom ner i varv med korta klasser i lugn yoga och yinyoga. Gör på morgonen för att sätta tonen för dagen, som en vilopaus under dagen eller på kvällen för att komma till ro.

Mjukna in i dagen

15 min

Harjoituksen toiminnot
En klass där du får ge dig själv en mjuk morgonkram och gör dig redo för din dag – utifrån dina förutsättningar. Mjukna in i din dagsform och starta dagen i lugnt tempo, kanske fortfarande liggandes i sängen, med att väcka kroppens vinklar och vrår.

Du börjar liggande och övergår sedan till sittande och får sträcka ut, rulla ihop, vrid runt och gör det inkännande och med närvaro. Hela kroppen får vakna och möta dagen mjukt, grundande och långsamt.
15 min

Mjukna in i dagen

Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.

15 min

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

15 min

Morgonyoga för ländryggen

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

20 min

Mjuka upp leder & rygg

Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.

15 min

Restorative flow – sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

15 min

God morgon yinyoga

En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.

15 min

Höftkärlek – kort yin

Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.