Kirjasto

Chair YogakanssaJenny Ström

Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

Chair YogakanssaJenny Ström

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

Chair YogakanssaJenny Ström

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Yoga NidrakanssaSam Aziz

Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.

HathakanssaUlrica Norberg

Förbered kroppen inför meditation med ett kort, mjukt yogaflöde som frigör spänningar och lugnar sinnet.

kanssaUlrica Norberg

Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.

Breathing exerciseskanssaGreta Gröndahl

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

Breathing meditationkanssaPål Dobrin

En kortare meditation där du får mjukna i kropp och sinne.

Focus & concentration meditationkanssaUlrica Norberg

Stilla tankarna med en kort och skön meditation som du med fördel kan göra varje dag.

Slow flowkanssaJohanna Alvin

Följ med i ett svepande och inkännande flöde genom kroppen utan att behöva tänka så mycket.

HathakanssaMartin Karlbom

Med en god grund orkar du mer! I denna klass får du finslipa på detaljer och nyttja andetaget.

kanssaJohanna Alvin

Tips och inspiration om hur du får till återhämtning i vardagen – för mer glädje och mer energi.

Qi gongkanssaLina Jarl

Lär känna grundpositioner och grundpelare i qi gong.

Qi gongkanssaLina Jarl

Öka cirkulation och förnya energin på två korta minuter.

DancekanssaJohanna Alvin

V-steg, mambo och höga knän – häng på, med eller utan koordination och taktkänsla!

LiikkuvuuskanssaJohanna Alvin

Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.

Female empowermentkanssaUlrica Norberg

Djup vila för hela dig med kristaller.

Slow flowkanssaUlrica Norberg

Mjuk yoga med lång avslappning för att varva ner efter dagen.

Qi gongkanssaLina Jarl

Ge lymfsystemet en skön omstart genom liggande övningar och djupa andetag.

GympingkanssaMaria Svensson

Låt kroppen få ta plats och känn pulsen slå när dans får möta gympa.

GympingkanssaMajja Lund

Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.

CorekanssaMaria Svensson

Bygg upp bålstabilitet från grunden och skapa kontakt med de djupa magmusklerna.

MindfulnesskanssaLinda Åslev

Hitta lite mer riktning, centrering och härlighet inför veckan!

MindfulnesskanssaLinda Åslev

Fredagsmys för att avrunda och stänga igen arbetsveckan och kunna glida in i en närvarande ledighet.