Tabata – effektiv & kort träning

Created by Staging

80 min (4 Videot)

Tabata-inspirerade klasser med och av energiknippet och PT:n Julia Glutz. Tabata är den perfekta träningsformen för att effektivt stärka musklerna och ha kul längs med vägen. Låt ditt hjärta få slå lite extra och dina muskler brännas och kännas!

Tabata – warm up

15 min

Vrid upp värmen i kroppen och gör dig redo för ett pass på gymmet eller som uppvärmning till annan träning såsom en löptur. Eller varför inte köra passet som en rörelsepaus när du har lite kortare om tid?

Passet innehåller en härlig mix av rörlighet, balans och kondition, och är uppbyggt på 3 block med 3-4 övningar i varje block. Varje block upprepas två gånger innan nästa börjar. Nu kör vi igång!

I denna samling hittar du fler tabatainspirerade träningspass.

Instruktionerna är enkla, korta och beskrivs på engelska.

Tabata – warm up

TreenaakanssaJulia Munteanu (f.d. Glutz)

Vrid upp värmen i kroppen och gör dig redo för ett pass på gymmet eller som uppvärmning till annan träning såsom en löptur. Eller varför inte köra passet som en rörelsepaus när du har lite kortare om tid?

Passet innehåller en härlig mix av rörlighet, balans och kondition, och är uppbyggt på 3 block med 3-4 övningar i varje block. Varje block upprepas två gånger innan nästa börjar. Nu kör vi igång!

I denna samling hittar du fler tabatainspirerade träningspass.

Instruktionerna är enkla, korta och beskrivs på engelska.