Lindra magont & mensvärk
15 min Nuorten jooga For everyone kanssa Johanna Alvin
Rentoutumista Gut healthPainPeriod pain & PMSSeisten ja maaten tehtävä harjoitusShort breaksWomen's health
About this session
This session description is only available in Swedish.
Magont kan bero på många olika saker. Dessa varsamma övningar kan hjälpa till att lugna magen, andetaget och tanken. När den fysiska kroppen får slappna av och spänningar släppa så skulle också magontet kunna lindras. Även mjuk cirkulation och flöde kan minska smärta av mensvärk. Övningarna är både sittande och liggande och fokuserar på andetaget, magen, bröstkorgen och höfterna.
Inga förkunskaper behövs och övningarna som görs med bolster kan även göras med kuddar eller mot en stol eller soffkant. Klassen är framtagen specifikt för ungdomar, men fungerar fint för alla, oavsett ålder.
Inga förkunskaper behövs och övningarna som görs med bolster kan även göras med kuddar eller mot en stol eller soffkant. Klassen är framtagen specifikt för ungdomar, men fungerar fint för alla, oavsett ålder.
You'll need
Ohjaajasi
Johanna AlvinVinyasa flow, yin, Yoga nidra, utbildningar & mentorskap · 87 tuntiaJohanna is the former sports instructor who currently runs the yoga studio FLOW in Gothenburg. She spreads inspiration and warmth as a yoga teacher at her studio, conventions, workshops and yoga teacher trainings.