Kirjasto

YinjoogakanssaJennie Liljefors

Yin för mjukare och gladare mage – grunda dig och bjud in din sinnlighet och själ.

Breathing exerciseskanssaHillevi Borga

Släpp spänningar i magen och bjud in mjukhet och kraft.

YinjoogakanssaSandra Adrian

Fokusera på mage och ben – utforska jordelementet, för sensommar och tidig höst.

MindfulnesskanssaElin Karnstedt

Lär dig mer om, och kom igång att praktisera, mindful eating – för närvaro och självmedkänsla.

kanssaElin Karnstedt

Lär känna våra tre makronutrienter: kolhydrater, fett & protein – för mer matharmoni.

MindfulnesskanssaElin Karnstedt

Medvetandegör ätbeteenden, känslor och tankar relaterat till mat och ätande.

Myofascial releasekanssaMilla Floryd

Quickfix för mage och psoas för ökad circulation efter stillasittande.

YinjoogakanssaJosefine Dyall

Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.

MentaaliharjoittelukanssaTanja Djelevic

Njut mer av maten och få ett viktigt verktyg mot stress.

MentaaliharjoittelukanssaTanja Djelevic

Hur kan vi enkelt och oftare välja mat som är snällare mot oss själva och klimatet?

MentaaliharjoittelukanssaTanja Djelevic

Tanja pratar om hur vi genom att äta oss 80% mätta kan njuta mer av ätandet och må bättre.

Nuorten joogakanssaJohanna Alvin

Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.

YinjoogakanssaHillevi Borga

Bra positioner att göra när och var som när magen krånglar.

YinjoogakanssaHillevi Borga

Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att lugna magen och bland annat lindra magproblem såsom IBS.

YinjoogakanssaHillevi Borga

Lugn mage – stilla tankarna samt känn in och mjukna i kroppen för att ta hand om magen vid bland annat IBS.

HathakanssaHillevi Borga

Hitta närvaro och kontakt med kroppen – låt dig inspireras av och mjukna med andetaget.

HathakanssaHillevi Borga

Identifiera dina spänningsmönster och öva på att släppa taget.

JoogafilosofiakanssaGwyn Williams

A short talk on eating – it is not what you eat, it is how you eat.

YinjoogakanssaJennie Liljefors

Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.

YinjoogakanssaJennie Liljefors

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

AnusarakanssaJennie Liljefors

Rensa ut – perfekt efter en intensiv period.

KundaliinijoogakanssaEmma Öberg

Stärk din matsmältning med stående övningar där du får arbeta med rotationer kring ryggraden.

YinjoogakanssaMilla Floryd

Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.

Lapset – liikkumisen ilokanssaEmelie Steen

En andningsövning för lugn och fokus, för de allra minsta.