Kirjasto

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Utvecklas och stärk dig själv som idrottare med hjälp av mental träning.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Hantera oväntade situationer och ankra dig stadigt i nuet med SOAS (A)-modellen.

Breathing exerciseskanssaJenny Hagman

Syresätt kroppen för att optimera både prestation och återhämtning i din idrott.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Hitta flow, närvaro och koncentration i din idrott samt hantera prestation med hjälp av andningen.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Mental träning och må bra på resan mot dina mål som idrottare, oavsett nivå.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Enkla övningar att ta till under dagen för att hjälpa kroppen somna gott på kvällen.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Få kunskap och verktyg för att sova bättre.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Skapa en god kvällsrutin för att förbereda kroppen för sömn.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Lär dig grunderna till en god natts sömn.

BodyscankanssaJenny Hagman

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Övningen tanke- och känslohjulet för starkare självkänsla och självförtroende.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Skapa din egen målkarta – färglägg och visualisera dina mål.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Skapa balans mellan välmående och prestation i arbetsgruppen.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Bygg mental styrka och välmående.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Bli mentalt stark, trygg och nå dina önskade lägen och mål.

Breathing exerciseskanssaJenny Hagman

Aktivera och få kontakt med båda dina hjärnhalvors egenskaper.

Breathing exerciseskanssaJenny Hagman

Landa med lugn och ro i både kropp och sinne.

Breathing exerciseskanssaJenny Hagman

Sänk kroppens grundspänning med djupandning.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Lär dig vikten av en god hållning.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Den oböjliga armen – varför målbild spelar roll och hur du på ett mer avspänt sätt kan nå dit.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Lär dig sätta mål och hur du hittar motivationen till dem.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Lär dig skapa attraktiva målbilder som du också kommer att kunna nå.

kanssaJenny Hagman

En introduktion till Jenny Hagman som är en del av Team Yogobe.