Kirjasto

VoimakanssaKatarina Woxnerud

Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!

LiikkuvuuskanssaKatarina Woxnerud

Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.

LiikkuvuuskanssaKatarina Woxnerud

Rörlighetsklass med fokus på rygg och höfter, med skön bieffekt av lugn och ro.

VoimakanssaKatarina Woxnerud

Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.

VoimakanssaKatarina Woxnerud

Kort, effektivt och härlig träning som stärker hela kroppen – för dig i förklimakteriet och klimakteriet.

Womens healthkanssaKatarina Woxnerud

Lär dig mer om kroppsliga och hormonella förändringar i samband med klimakteriet.

Womens healthkanssaKatarina Woxnerud

Vad innebär klimakteriet och vad kan du förvänta dig av denna tid i ditt liv?

Womens healthkanssaKatarina Woxnerud

Lär dig mer om hur du kan påverka värmevallningar och svettningar med hjälp av styrketräning.

Womens healthkanssaKatarina Woxnerud

Råd runt hur du kan planera in och prioritera återhämtning i din vardag och därmed må bättre.

Womens healthkanssaMary-Lou Richards Nilsson

Råd och tips på hur du kan minska smärta för att orka med vardagen och dess olika belastningar.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Utmana kontrollen av din inre cylinder ordentligt – för dig som tränat upp grundstyrkan i din core.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Ytterligare utmaning av din core – för dig som arbetat upp grundaktivering.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Fortsätt utmana de djupa magmusklerna och bäckenbotten.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Bygg upp grundstyrkan i din core, med lite mer utmaning.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Corestabilitet från grunden – hitta och träna djupa magmuskler.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Under graviditeten delar sig magmusklerna, vilka följder får det?

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Lär dig hur du kniper rätt och tränar bäckenbotten.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Inkontinens drabbar många, lär dig hur du kan återfå kontrollen.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Hur är bäckenet uppbyggd, vad samverkar och vad behöver stärkas?

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Hitta en så balanserad hållning som möjligt.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Lär dig grundtekniken till att hitta inre magmuskelaktivering.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Få tips på hur du själv kan mäta din magmuskeldelning, eller diastas.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Lär hjärnan och kroppen att hitta bortglömda muskler.

ÄitiysvatsakanssaKatarina Woxnerud

Få förståelse för hur du skapar jämn styrka i hela kroppen för en bättre funktion.