Fysioterapiakanssa
Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.
In Swedish
Kirjasto
Minulla on varten , tasolla , luona .
60luokkaa täsmää
Womens healthkanssa
En introduktion till styrkeknipet som bygger styrka och stabilitet i bäckenbotten.
In Swedish
Womens healthkanssa
En kort teknikklass där du får utforska och identifiera det mjuka knipet i bäckenbotten.
In Swedish
Womens healthkanssa
Lär dig hur du gör uthållighetsknip – en jämn, medelstark aktivering under längre tid.
In Swedish
Äitiystreenitkanssa
Tre enkla övningar för att stärka och aktivera din bäckenbotten och core.
In Swedish
Womens healthkanssa
Compassion för nyblivna föräldrar: Introduktion till övningar framtagna för att öka din självmedkänsla.
In Swedish
Womens healthkanssa
Compassion för nyblivna föräldrar: Öva på att stärka din självmedkänsla med långsamma rörelser.
In Swedish
Womens healthkanssa
Compassion för nyblivna föräldrar: Utforska och rikta uppmärksamheten till dialogen på insidan.
In Swedish
Womens healthkanssa
Compassion för nyblivna föräldrar: Lugnande beröring som ökar din oxytocinfrisläppning.
In Swedish
Womens healthkanssa
Compassion för nyblivna föräldrar: Få verktyg att möta dina känslor, en övning när livet utmanar.
In Swedish
Womens healthkanssa
Compassion för nyblivna föräldrar: Bli guidad genom fyra övningar för inre trygghet.
In Swedish
Corekanssa
Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.
In Swedish
Joogaa raskauden jälkeenkanssa
Stärk och skapa utrymme i nacke, skuldra och bröst för en bättre hållning.
In Swedish
Joogaa raskauden jälkeenkanssa
Vagga dig själv till ro – förbered kropp och sinne för natten när det är svårt att varva ner.
In Swedish
Joogaa raskauden jälkeenkanssa
Mjuk återhämtande yoga att göra mitt på dagen för en stunds vila och samtidigt fylla på med energi.
In Swedish
Pilateskanssa
Återhämtning, stabilitet och kroppsmedvetenhet med pilates som anpassas efter din utveckling.
In Swedish
Pilateskanssa
Stärk de djupa magmusklerna och skapa stabilitet i axlar och skuldror med hjälp av flexband.
In Swedish
Pilateskanssa
Återträna kroppen efter graviditet med fokus på ben och säte.
In Swedish
Pilateskanssa
Kort pilatesklass för att öva muskelkontakt och samspel och bli stark i hela kroppen.
In Swedish
Raskausajan treenitkanssa
Stark mamma är klasser som stöttar dig i att ta hand om din kropp under graviditet och som småbarnsförälder.
In Swedish
Raskausajan treenitkanssa
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
In Swedish
Raskausajan treenitkanssa
Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.
In Swedish
Raskausjoogakanssa
Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.
In Swedish
Joogaa raskauden jälkeenkanssa
En stund för dig själv– sköna liggande positioner som sträcker ut kroppen.
In Swedish
24 / 60