Kirjasto

kanssaJohanna Alvin

Tips och inspiration om hur du får till återhämtning i vardagen – för mer glädje och mer energi.

kanssaJovanna Stolt

Ett samtal om att hitta glädje i det du har och finna din egen väg med träning, yoga och återhämtning.

kanssaMona Drar

Minska stress, nedstämdhet och oro i ett liv som bara rullar på – för mer glans och lyster till vardagen.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Introduktion till övningar framtagna för att öka din självmedkänsla.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Öva på att stärka din självmedkänsla med långsamma rörelser.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Utforska och rikta uppmärksamheten till dialogen på insidan.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Lugnande beröring som ökar din oxytocinfrisläppning.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Få verktyg att möta dina känslor, en övning när livet utmanar.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Bli guidad genom fyra övningar för inre trygghet.

Raskausajan treenitkanssaBenita Jonsson

Lär dig mer om graviditetsrelaterad bäckensmärta, och få kunskap och handfasta råd.

Womens healthkanssaKatarina Woxnerud

Lär dig mer om kroppsliga och hormonella förändringar i samband med klimakteriet.

Womens healthkanssaKatarina Woxnerud

Vad innebär klimakteriet och vad kan du förvänta dig av denna tid i ditt liv?

Womens healthkanssaKatarina Woxnerud

Lär dig mer om hur du kan påverka värmevallningar och svettningar med hjälp av styrketräning.

Womens healthkanssaKatarina Woxnerud

Råd runt hur du kan planera in och prioritera återhämtning i din vardag och därmed må bättre.

Womens healthkanssaMary-Lou Richards Nilsson

Råd och tips på hur du kan minska smärta för att orka med vardagen och dess olika belastningar.

Womens healthkanssaFrida Rångtell

Introduktion till föreläsningar om sömn under klimakteriet.

Womens healthkanssaFrida Rångtell

En introduktion till hur sömnen på olika sätt kan påverkas, och varför, under klimakteriet.

Womens healthkanssaFrida Rångtell

Lär dig om insomni samt sömnapné och restless legs under klimakteriet.

Womens healthkanssaFrida Rångtell

En reflektionsövning som hjälper dig kartlägga och se över din sömn, och hur du kan förbättra den.

Womens healthkanssaFrida Rångtell

Olika sömnstörare i klimakteriet, såsom värmevallningar, nattsvettningar, oro och psykiskt mående.

kanssaUlrica Norberg

Upptäck mötet mellan rörelse och stillhet i en andningsövning för att skapa kreativitet i vardagen.

kanssaMajja Lund

Lär dig mer om hur fysiskt aktivitet kan hjälpa till att reglera stress.

kanssaFrida Rångtell

Kartlägg din sömn och ge dig själv bättre förutsättningar att sova bra.

kanssaFrida Rångtell

Lär dig om sömnens effekter och vad som faktiskt sker under sömnen.