Bibliotek

Mental treningmedJenny Hagman

Utvecklas och stärk dig själv som idrottare med hjälp av mental träning.

AndningsövningarmedJenny Hagman

Syresätt kroppen för att optimera både prestation och återhämtning i din idrott.

Mental treningmedJenny Hagman

Hitta flow, närvaro och koncentration i din idrott samt hantera prestation med hjälp av andningen.

Mental treningmedJenny Hagman

Mental träning och må bra på resan mot dina mål som idrottare, oavsett nivå.

Visualiseringsmeditation medUlrica Liavor

Stötta dig själv för att ge plats och kraft till ditt mod.

medLinda Ahlgren

En kort introduktion om kalla bad – vad innebär det att bada kallt?

medLinda Ahlgren

Låt dig motiveras till att upptäcka kalla bad.

MindfulnessmedLinda Åslev

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

FysioterapimedLinus Johansson

Skapa upplevelse och förståelse av kroppen genom rörelse.

RehabmedJenny Ström

Fysisk och mental återhämtning i en hållbar vardag – stressrelaterade problem, smärta, skador med mera.

RehabmedJenny Ström

Från supersnabb och stark till orkeslös och svag – om diagnosen, utmattningen och vägen tillbaka.

RehabmedJenny Ström

Tips, uppmuntran och övningar – kom igång med rörelse efter sjukdom, utmattning eller smärtproblematik.

Mental treningmedJenny Hagman

Övningen tanke- och känslohjulet för starkare självkänsla och självförtroende.

Mental treningmedJenny Hagman

Skapa din egen målkarta – färglägg och visualisera dina mål.

Mental treningmedJenny Hagman

Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.

Mental treningmedJenny Hagman

Skapa balans mellan välmående och prestation i arbetsgruppen.

Mental treningmedJenny Hagman

Bli mentalt stark, trygg och nå dina önskade lägen och mål.

Mental treningmedJenny Hagman

Den oböjliga armen – varför målbild spelar roll och hur du på ett mer avspänt sätt kan nå dit.

Mental treningmedJenny Hagman

Lär dig sätta mål och hur du hittar motivationen till dem.

Mental treningmedJenny Hagman

Lär dig skapa attraktiva målbilder som du också kommer att kunna nå.

Mental treningmedJenny Hagman

Hur en god och sund bild av dig själv kan hjälpa dig att må bättre i vardagen och i livet.

medJenny Ström

Träning som stärker kroppen för att den ska räcka hela livet.

Pausa SmartmedJenny Ström

Lär känna vardagens skiftningar, upplevelser och känslor.

Pausa SmartmedJenny Ström

Låt kroppen, sinnet och huvudet vila och lär känna kroppen signaler till dig.