Yinyoga med kärlek till magen
45 min Yinyoga Medel med Josefine Dyall
Om passet
En klass där du får ge matsmältningssystemet en hjälpande hand med dessa enkla yogapositioner som kan göras efter en måltid eller om man har ont i magen. När du håller positionerna länge hjälper du även kroppen att hitta sitt naturliga viloläge – det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn och ro-system, triggas igång och försäkrar kroppen om att den är trygg, säker och kan slappna av.
Detta är en yinyogasekvens där du ska försöka komma åt bindväven i kroppen och därför stannar du längre i varje position och slappnar av så mkt som möjligt. Här släpper du taget och låter positionen göra sitt jobb. Alla ser olika ut i kroppen och har därför olika förutsättningar i positionerna. För vissa kan det underlätta att använda ett bolster.
Detta är en yinyogasekvens där du ska försöka komma åt bindväven i kroppen och därför stannar du längre i varje position och slappnar av så mkt som möjligt. Här släpper du taget och låter positionen göra sitt jobb. Alla ser olika ut i kroppen och har därför olika förutsättningar i positionerna. För vissa kan det underlätta att använda ett bolster.
Du behöver
Din instruktör
Josefine DyallVinyasa Flow, relax yoga och vipassana- & aktiv meditation · 50 klasserJosefine har rest världen över och delat hundratals Soul Space retreats. Idag driver hon yogacentret Lyckhem utanför Stockholm, där hon också bor med sin familj. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.