Meditation med ljuslåga
15 min Fokus- & koncentrationsmeditation Passar alla med Josefine Dyall
Om passet
En traditionell meditationsteknik är att blicka in i lågan på ett levande ljus, det är en form av meditation som kallas tratak. Denna typ av meditation sägs vara en av de mest effektiva för att hitta koncentration. Det är en teknik där vi helt enkelt använder ett yttre objekt att fokusera vår uppmärksamhet på och därigenom hitta fokus. När tankarna flyger iväg någon annanstans, vilket de kommer att göra, så låter vi bara uppmärksamheten komma tillbaka till objektet framför oss.
Din instruktör
Josefine DyallVinyasa Flow, relax yoga och vipassana- & aktiv meditation · 50 klasserJosefine har rest världen över och delat hundratals Soul Space retreats. Idag driver hon yogacentret Lyckhem utanför Stockholm, där hon också bor med sin familj. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.