Meditation â under ytan (kort) đ”
10 min Mindfulness Passar alla med Linda Ă slev
Om passet
En meditation dÀr du guidas ner i kroppen för att sedan ge tankar och kÀnslor utrymme och dÀrmed hitta nÀrvaro. Ge dig sjÀlv en stund att lÄta det som finns under ytan fÄ luftas och skapa utrymme runt det. Dina kÀnslor Àr dÀr, de fÄr vara dÀr, likasÄ dina tankar. I den hÀr meditationen fÄr du öva pÄ att inte lÄta dem styra dig.
Detta Ă€r en kortare variant av Meditation â under ytan, och passar dig som kanske inte mediterat sĂ„ lĂ€nge.
Viktigt!
Om du upplever att kĂ€nslorna blir övervĂ€ldigande â avbryt helst meditationen. Ta ett par djupa andetag med lĂ„nga andetag ut, och rör gĂ€rna pĂ„ dig för att grunda dig, men Ă€ven frigöra det som försöker ta över.
Detta Ă€r en kortare variant av Meditation â under ytan, och passar dig som kanske inte mediterat sĂ„ lĂ€nge.
Viktigt!
Om du upplever att kĂ€nslorna blir övervĂ€ldigande â avbryt helst meditationen. Ta ett par djupa andetag med lĂ„nga andetag ut, och rör gĂ€rna pĂ„ dig för att grunda dig, men Ă€ven frigöra det som försöker ta över.
Du behöver
Din instruktör
Linda Ă
slevHolistisk hÀlsa, inifrÄn och ut. Yinyoga & Slow Flow, ISHTA Yoga & Authentic Flow · 17 klasserMed sina 20-Ärs erfarenhet av trÀning, yoga, hÀlsa och friskvÄrd samt en bas. beteendevetenskap vill Linda stötta mÀnniskor till bÀttre hÀlsa pÄ ett djupare plan.