Stolsyoga för ryggen
20 min Stolsyoga Nybörjare med Jenny Ström
Om passet
Välkommen till en sittande yogaklass med fokus på ryggraden. Genom mjuka rörelser som ryggflex, rotationer och vridningar ökar du rörlighet och cirkulation – samtidigt som du får släppa på spänningar i rygg, axlar och nacke. Klassen rundas av med den energigivande övningen sat kriya som kombinerar bäckenbottenaktivering, andning och mantrat sat nam.
Den här klassen passar dig som känner dig trött eller stel i ryggen, eller som lever med smärta och behöver en skonsam väg in i rörelse.
Du sitter på en stol genom hela passet, vilket gör klassen tillgänglig oavsett dagsform.
Om dessa klasser
Dessa klasser är framtagna i samarbete med Neuroförbundet Region Stockholm – en ideell, partipolitiskt obunden organisation som arbetar för bättre livsvillkor för personer med neurologiska diagnoser och deras närstående.
Den här klassen passar dig som känner dig trött eller stel i ryggen, eller som lever med smärta och behöver en skonsam väg in i rörelse.
Du sitter på en stol genom hela passet, vilket gör klassen tillgänglig oavsett dagsform.
Om dessa klasser
Dessa klasser är framtagna i samarbete med Neuroförbundet Region Stockholm – en ideell, partipolitiskt obunden organisation som arbetar för bättre livsvillkor för personer med neurologiska diagnoser och deras närstående.
Du behöver
- Stol
Din instruktör
Jenny StrömYogalärare, PT & coach · 78 klasserJenny är yogalärare, PT och coach och tycker att träning ska vara en 100% positiv, om än ibland jobbig, erfarenhet. Hennes drivkraft är att stärka kvinnors hälsa och hon vill inspirera kvinnor att ha tillit till sig själva, sin kraft och förmåga – att bli sitt bästa jag.