Lindra oro & ångest
10 min Andningsövningar Passar alla med Johanna Alvin
Om passet
Sittande eller liggandes guidas du genom andetaget och en visualisering/meditation med fokus på lugn, närvaro och självmedkänsla. Du behöver inga förkunskaper och den här övningen passar dig som behöver stabilitet och grundning i vardagen eller om du bär på mycket stress och oro. Du kan sitta på en stol eller golvet hela tiden eller lägga dig så som det guidas i videon.
Du behöver
Din instruktör
Johanna AlvinVinyasa flow, yin, Yoga nidra, utbildningar & mentorskap · 87 klasserJohanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.