Meditation med fokus på magen
20 min Fokus- & koncentrationsmeditation Nybörjare med Pål Dobrin
Om passet
Fokuserad uppmärksamhet på magen – när du ger uppmärksamhet till en mindre yta blir fokusträningen mer effektiv. Genom att rikta uppmärksamheten nedåt får du här hjälp att lugna ned dig och sinnet.
Din instruktör
Pål DobrinRetreats, föreläsningar, Fokus! (shamata), mindfulness, och vipassana · 33 klasserPål Dobrin är meditationslärare och grundare av CARE Meditation samt huvudansvarig utbildningen “CARE inner development specialist & changemaker training”, riktad mot de som vill lära ut meditation och inre förmågor.