Kvällsyoga för att hitta lugnet
20 min Anusarayoga Passar alla med Anja Bergh
Om passet
En skön avslappningssekvens med väldigt lugna rörelser och andningsövningar. Klassen utförs liggande på rygg och börjar med några enkla och lugnande positioner som hjälper dig komma ner i kroppen. Efter detta gör du en andningsövning och avslutar med en guidad avslappning. Lägg gärna ett bolster eller en kudde under dina knän under avslappningen för att slappna på djupet.
Klassen passar fint innan du ska gå och lägga dig, för att finna lugnet och varva ner efter dagen. Utför den på yogamatten eller i sängen, där det känns bäst för dig.
Klassen passar fint innan du ska gå och lägga dig, för att finna lugnet och varva ner efter dagen. Utför den på yogamatten eller i sängen, där det känns bäst för dig.
Din instruktör
Anja BerghEmbodied Flow Yoga, rörelseutforskning och somatik, nervsystemsreglering · 59 klasserYoga har för mig varit en otrolig blessing! Det är hur jag utforskar mitt medvetande, det som är jag, genom att röra på alla lager av mig själv.