Andningsövning – släpp spänningar

En lugnande andningsövning där du får rikta uppmärksamheten till områden som ofta blir spända vid stress – käkar, axlar och mage. Med varje inandning bjuder du in mjukhet och med varje utandning får kroppen släppa taget lite mer. En enkel övning för att återknyta till andningen och skapa känslan av inre lätthet.

Onlinekurs: Pregnancy & Beyond – med YOMI
Den här klassen är en del av kursen Pregnancy & Beyond, framtagen av och med barnmorskan Asabea Britton och psykologen Maria Johansson. Läs mer om kursen här!