Kirjasto

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Utvecklas och stärk dig själv som idrottare med hjälp av mental träning.

Breathing exerciseskanssaJenny Hagman

Syresätt kroppen för att optimera både prestation och återhämtning i din idrott.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Hitta flow, närvaro och koncentration i din idrott samt hantera prestation med hjälp av andningen.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Mental träning och må bra på resan mot dina mål som idrottare, oavsett nivå.

Visualization meditationkanssaUlrica Liavor

Stötta dig själv för att ge plats och kraft till ditt mod.

kanssaLinda Ahlgren

En kort introduktion om kalla bad – vad innebär det att bada kallt?

kanssaLinda Ahlgren

Låt dig motiveras till att upptäcka kalla bad.

MindfulnesskanssaLinda Åslev

Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.

FysioterapiakanssaLinus Johansson

Skapa upplevelse och förståelse av kroppen genom rörelse.

RehabkanssaJenny Ström

Fysisk och mental återhämtning i en hållbar vardag – stressrelaterade problem, smärta, skador med mera.

RehabkanssaJenny Ström

Från supersnabb och stark till orkeslös och svag – om diagnosen, utmattningen och vägen tillbaka.

RehabkanssaJenny Ström

Tips, uppmuntran och övningar – kom igång med rörelse efter sjukdom, utmattning eller smärtproblematik.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Övningen tanke- och känslohjulet för starkare självkänsla och självförtroende.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Skapa din egen målkarta – färglägg och visualisera dina mål.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Skapa balans mellan välmående och prestation i arbetsgruppen.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Bli mentalt stark, trygg och nå dina önskade lägen och mål.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Den oböjliga armen – varför målbild spelar roll och hur du på ett mer avspänt sätt kan nå dit.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Lär dig sätta mål och hur du hittar motivationen till dem.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Lär dig skapa attraktiva målbilder som du också kommer att kunna nå.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Hur en god och sund bild av dig själv kan hjälpa dig att må bättre i vardagen och i livet.

kanssaJenny Ström

Träning som stärker kroppen för att den ska räcka hela livet.

Smart breakskanssaJenny Ström

Lär känna vardagens skiftningar, upplevelser och känslor.

Smart breakskanssaJenny Ström

Låt kroppen, sinnet och huvudet vila och lär känna kroppen signaler till dig.