Kirjasto

Loving kindness meditationkanssaBrooke Elliston

A meditation practise to gently explore your self-worth and inner beauty.

MindfulnesskanssaMona Drar

Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Introduktion till övningar framtagna för att öka din självmedkänsla.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Öva på att stärka din självmedkänsla med långsamma rörelser.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Utforska och rikta uppmärksamheten till dialogen på insidan.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Lugnande beröring som ökar din oxytocinfrisläppning.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Få verktyg att möta dina känslor, en övning när livet utmanar.

Womens healthkanssaJovanna Stolt

Compassion för nyblivna föräldrar: Bli guidad genom fyra övningar för inre trygghet.

DancekanssaMaria Svensson

Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.

Loving kindness meditationkanssaAnna-Mari Pentikäinen

Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.

Loving kindness meditationkanssaAnna-Mari Pentikäinen

Tämä sanojen voimaan perustuva mantrameditaatio on tehokas työkalu itsemyötätuntoon.

Loving kindness meditationkanssaAnna-Mari Pentikäinen

Metta-meditaatio on buddhalainen meditaatio, joka keskittyy rakastavaan myötätuntoon itseä ja muita kohtaan.

Visualization meditationkanssaLinda Åslev

Stanna upp och känn in – guidas till att känna in vad du är tacksam för idag, i livet, i stort!

Visualization meditationkanssaLinda Åslev

Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.

kanssaInna Mannert

Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.

Heart meditationkanssaInna Mannert

Guidas in i kroppens mitt, till hjärtats plats, i en meditation som skapar plats för dig att fylla på.

MindfulnesskanssaJennie Wadsten Sharma

Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.

Heart meditationkanssaJohanna Alvin

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.

Breathing meditationkanssaEmma Öberg

Lugna sinnet med andetaget för att möta dig själv och kunna agera och handla ur närvaro.

MindfulnesskanssaElin Karnstedt

Lär dig mer om, och kom igång att praktisera, mindful eating – för närvaro och självmedkänsla.

MindfulnesskanssaElin Karnstedt

Medvetandegör ätbeteenden, känslor och tankar relaterat till mat och ätande.

MusickanssaYoha sounds

Se, känn, och tillåt ditt eget ljus att få lysa.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Övning för starkare självbild och välmående genom att skriva ner vad du är tacksam för.

JoogafilosofiakanssaPål Dobrin

Vad innebär compassion och hur kan du öva upp din medkänsla och använda dig av den?