Kirjasto

VoimakanssaMartin Karlbom

En härlig genomkörare för mage, rumpa och lår – med kroppen som redskap.

YogalateskanssaEmma Cowan

A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.

Vinyasa flowkanssaJennie Liljefors

Morgonyoga som sätter igång cirkulationen, mjukar upp kroppen och fyller på med ny energi till din dag.

Vinyasa flowkanssaBrooke Elliston

A spacious flow to twist, stretch, and shift your state of mind – one breath at a time.

SynEnergykanssaKarl Dyall

Höj pulsen och stärk både muskler och närvaro i en klass med fokus på ben och rumpa.

KasvojoogakanssaMilla Floryd

Stimulera lymfflödet och stärk musklerna runt din hals med mjuka och sköna ansiktsyogaövningar.

Chakra MeditationkanssaUlrica Liavor

Bjud in trygghet, lugn och mod i en meditation där du uppmärksammar och balanserar dina chakran.

YinjoogakanssaJohanna Alvin

Så gör du positionerna Sfinxen & Sälen i yinyoga – här får du olika förslag på hur du kommer in i dem.

YinjoogakanssaJohanna Alvin

Så gör du yinyoga-positionen Sadeln – här får du utforska olika varianter.

YinjoogakanssaJohanna Alvin

Så gör du yinyoga-positionen Barnet – lär dig hur du landar rätt i denna rogivande position.

LiikkuvuuskanssaKatarina Woxnerud

Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.

StretchingkanssaMary-Lou Richards Nilsson

Dynamiska stretchövningar för ökad rörlighet, som avrundas med vilsam djupavslappning.

Qi gongkanssaLina Jarl

En kort paus för att väcka, lyfta och mjukna runt ögonen när du känner dig trött.

RehabkanssaJosephine Selander

Öva upp din rörlighet i axellederna och få en stolt hållning.

DancekanssaMaria Svensson

Blanda lekfullhet med mjukhet, och kanske en krydda show!

GympingkanssaMajja Lund

Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.

CorekanssaMaria Svensson

Plocka fram lekfullheten och lär känna och stärk kroppens djupare muskelsystem, coremusklerna.

VoimakanssaJenny Ström

Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

Slow flowkanssaJenny Ström

När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.

Breathing meditationkanssaUlrica Norberg

Utforska kapaciteten i din andningsmuskulatur i denna andningsmeditation.

Breathing meditationkanssaUlrica Norberg

A breathing meditation to expand your breath and infuse yourself with ease and focus.

LiikkuvuuskanssaMajja Lund

Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.

Breathing exerciseskanssaUlrica Norberg

Stretcha andetaget för en stabil, lugn och kraftfull upplevelse.

LiikkuvuuskanssaJulia Munteanu (f.d. Glutz)

Ge kärlek till kroppen genom långsamma rörelser och fokus på andning och återhämtning.