Bibliotek

YogahuskemedIngebjørg Vesaas

Innledende film om oppheng og sikkerhet.

YogahuskemedIngebjørg Vesaas

Batpose steg for steg

Postnatal yogamedIngebjørg Vesaas

Stående og litt større øvelser

Postnatal yogamedIngebjørg Vesaas

En liggende styrkesekvens

Restorative yogamedIngebjørg Vesaas

Restitusjon/hvile med bolster

KontoryogamedIngebjørg Vesaas

Fire stående øvelser for bevegelighet og styrke av rygg, midje og mage!

GravidyogamedIngebjørg Vesaas

Generell informasjon og intro

Postnatal yogamedIngebjørg Vesaas

Mildt etterfødselsprogram med fokus på kontakt med bekkenbunn

HathamedIngebjørg Vesaas

Spontanpust, delt pust, bølgepust og dyp pust

HathamedIngebjørg Vesaas

Sittende og liggende øvelser som mykner opp ryggen, med fokus på rotasjon

HathamedIngebjørg Vesaas

Kan brukes som avsluttning på fysiskt program

HathamedIngebjørg Vesaas

Med fokus på sirkulasjon og smøring av ledd

HathamedIngebjørg Vesaas

Innledende basis øvelser som gir styrke, bevegelighet og fokus

Vinyasa flowmedIngebjørg Vesaas

Teknikk gjennomgang, selvstendig praksis eller oppvarming

HathamedIngebjørg Vesaas

Avspenning med fokus på kroppens stilling, kroppskontakt og spontan pust.

Vinyasa flowmedIngebjørg Vesaas

Basis øvelser for styrking av kjernemuskulatur

Vinyasa flowmedIngebjørg Vesaas

Krevende klassiske stillinger for øvet/avansert nivå