Yoga Nidra – guidad vila

Här guidas du genom en avkopplande kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet. Med Sams grundade röst och mjuka tempo bjuds du in att släppa taget, sjunka in i stillhet och vila i det meditativa tillståndet mellan vakenhet och sömn.

Den här klassen är perfekt att göra på kvällen, inför vila eller när du behöver återställa systemet. Inga förkunskaper behövs – lägg dig bara bekvämt, lyssna och låt dig guidas till djup vila.