Tack för allt du är
10 min Mindfulness Passar alla med Mona Drar
Om passet
Ta en promenad med fokus på att känna in kroppen och hur den rör sig i relation till omgivningen, hur du upplever kroppens olika delar och möt den med tacksamhet, värme och medkänsla för allt den gör och är för dig. Promenera gärna i en bekant omgivning så att du känner dig lugn och trygg.
Meditationen ingår även i programmet Personlig utveckling: Ökad självmedkänsla.
Meditationen ingår även i programmet Personlig utveckling: Ökad självmedkänsla.
Din instruktör
Mona DrarKBT-psykolog influerad av bland annat mindfulness, selfcompassion, naturbaserad terapi samt buddhistisk tradition · 30 klasserMona är legitimerad psykolog och egenföretagare med visionen att sprida medkänsla och mental hälsa. Hon använder gärna naturen som inslag i sitt arbete.