Fokus- & koncentrationsmeditationmed
Öva på att stanna upp och lyssna till tystnaden i en guidad audiomeditation med Ulrica Norberg.
Bibliotek
Jag har för , på , hos .
82klasser matchar
Behov:Personlig utveckling
med
En kort audioföreläsning där Ulrica förklarar värdet av att ta stunder av tystnad.
med
Ett samtal om att hitta glädje i det du har och finna din egen väg med träning, yoga och återhämtning.
Mindfulnessmed
Formulera vägledande ord och sätt en intention för en meningsfull dag.
Gående meditationmed
Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.
Gående meditationmed
Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och skapa utrymme för förändring.
med
Uppmärksamma och stärk medvetenheten kring dina känslomässiga strategier.
Mindfulnessmed
Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.
Kroppsscanningmed
Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.
Mindfulnessmed
Ta på dig kärleksglasögonen och uppmärksamma det vackra och positiva runt omkring dig.
med
Minska stress, nedstämdhet och oro i ett liv som bara rullar på – för mer glans och lyster till vardagen.
Mindfulnessmed
Meditation för att uppmärksamma känslor och odla en sinnesstämning som möjliggör förändring.
Kvinnohälsamed
Introduktion till föreläsningar om sömn under klimakteriet.
Kvinnohälsamed
En introduktion till hur sömnen på olika sätt kan påverkas, och varför, under klimakteriet.
Kvinnohälsamed
Lär dig om insomni samt sömnapné och restless legs under klimakteriet.
Kvinnohälsamed
En reflektionsövning som hjälper dig kartlägga och se över din sömn, och hur du kan förbättra den.
Kvinnohälsamed
Olika sömnstörare i klimakteriet, såsom värmevallningar, nattsvettningar, oro och psykiskt mående.
med
Upptäck mötet mellan rörelse och stillhet i en andningsövning för att skapa kreativitet i vardagen.
med
Kartlägg din sömn och ge dig själv bättre förutsättningar att sova bra.
Traumaanpassad yogamed
Learn how the brain is affected by trauma and how yoga and mindfulness can help.
In English
Traumaanpassad yogamed
How and why yoga and yogic based techniques can help change mental patterns.
In English
24 av 82