Mindfulnessmed
Hitta lite mer riktning, centrering och härlighet inför veckan!
Bibliotek
Jag har för , på , hos .
17klasser matchar
Experter:Linda Åslev
Mindfulnessmed
Fredagsmys för att avrunda och stänga igen arbetsveckan och kunna glida in i en närvarande ledighet.
med
En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.
Kroppsscanningmed
Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.
Kroppsscanningmed
En övning i farten – pausa, landa och få in mer närvaro i vardagen.
Visualiseringsmeditation med
Stanna upp en kort stund och hitta närvaro, lugn och kontakt med kroppen genom en visualisering.
Visualiseringsmeditation med
Stanna upp och känn in – guidas till att känna in vad du är tacksam för idag, i livet, i stort!
Visualiseringsmeditation med
Lyft dig själv med hjälp av tacksamhet och glädje – en stund för dig, för att fira att du är du, fira livet!
Visualiseringsmeditation med
Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.
Mindfulnessmed
Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.
Mindfulnessmed
Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.
Mindfulnessmed
Morgonpepp för att välkomna dagen – vakna och hitta närvaro och en intention för dagen.
Kroppsscanningmed
Landa i sängen och guidas in i tacksamhet och avslappning för att somna gott.
Chakrameditationmed
En resa genom dina sju chakran för en stunds stillhet och närvaro.
Slow flowmed
Ta en paus när som helst, var som helst – rör på kroppen, grunda dig själv och öva på att känna tacksamhet.
Slow flowmed
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.