Ashtangayogamed
Tietoa selkärangan taaksetaivutusten rajoitteista ja siitä, miten niistä huolimatta selän liikkuvuutta voidaan kehittää.
In Finnish
Bibliotek
Jag har för , på , hos .
16klasser matchar
Experter:Magnus Appelberg
Ashtangayogamed
Opi päälläseisonnan perusteet turvallisesti ja vaiheittain.
In Finnish
Ashtangayogamed
Miksi lootuksessa kannattaa istua ja mitkä ovat sen rajoitukset sekä variaatiot.
In Finnish
Ashtangayogamed
Tee tämä lyhyt harjoitus ennen joogaharjoitustasi, jos takareitesi tuntuvat erityisen kireiltä.
In Finnish
Ashtangayogamed
Alkeiskurssin viimeisellä oppitunnilla kootaan koko seisomasarja yhteen ja lisätään aiemmin opittuun Utkatanasana sekä soturiasennot.
In Finnish
Ashtangayogamed
Kolmas oppitunti tuo muistille lisää haastetta, kun toistetaan jo opittuja asioita ja opetellaan uutta. Kolmannen oppitunnin tärkein teema on sujuva siirtyiminen asennosta toiseen.
In Finnish
Ashtangayogamed
Astangajoogan matka jatkuu ja tässä harjoituksessa tuomme hieman enemmän haastetta liikkeisiin. Toisen oppitunnin tärkein teema on kehon kannatuksen löytäminen.
In Finnish
Ashtangayogamed
Tästä alkaa matkasi astangajoogan maailmaan ja mielen rauhoittamiseen. Ensimmäisen oppitunnin tärkein teema on hengityksen tiedostaminen.
In Finnish
Ashtangayogamed
Kaksi yksinkertaista liikkuvuutta lisäävää harjoitusta lapaluiden tukilihaksille, olkapäille ja yläselälle.
In Finnish
Ashtangayogamed
Ohjattu harjoitus jossa pääset tekemään Janu Shirsasanaan A saakka, silta sisältyy harjoitukseen
In Finnish
Ashtangayogamed
Ota selvää miksi lonkankoukistajat ovat niin tärkeitä alaselän terveydelle.
In Finnish
Ashtangayogamed
Nopea apu alaselälle käyttäen apuvälineenä tennispalloa.
In Finnish
Ashtangayogamed
Ohjattu aloittelijoille sopiva harjoitus, jossa pääset tekemään seisomasarjan ja lopettavat liikkeet
In Finnish
Ashtangayogamed
Selvitetään mihin astangajooga perustuu ja miten sitä sovelletaan yksilöllisesti.
In Finnish
Ashtangayogamed
Eri variaatioita aurinkotervehdysten tekemiseksi kaikilla tasoilla.
In Finnish
Ashtangayogamed
Lyhyt, kevyt ja helppo astangaharjoitus joka sopii kaikille.
In Finnish