Qi gongmed
En kort paus för att väcka, lyfta och mjukna runt ögonen när du känner dig trött.
Bibliotek
Jag har för , på , hos .
105klasser matchar
Behov:På arbetsplatsen
Qi gongmed
Få energin att lyfta och flöda med självmassage som du kan göra var som helst och när som helst.
Qi gongmed
Medvetenhet, närvaro och cirkulation med självmassage – två minuter för att bli som ny.
Qi gongmed
En skön paus för att minska ömmande axlar, rygg och nacke med Do-in självmassage.
Qi gongmed
Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.
Mindfulnessmed
Fredagsmys för att avrunda och stänga igen arbetsveckan och kunna glida in i en närvarande ledighet.
Fokus- & koncentrationsmeditationmed
En övning för att få ett ökat mentalt fokus och klarhet.
Andningsövningarmed
Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.
Pausa Smartmed
Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.
Yoga Nidramed
Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.
Yoga Nidramed
Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.
Vinyasa flow yogamed
Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.
Prehabmed
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Pausa Smartmed
Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.
Pausa Smartmed
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Pausa Smartmed
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
Pausa Smartmed
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Pausa Smartmed
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Mindfulnessmed
Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.
Pausa Smartmed
Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.
Pausa Smartmed
En kort paus för att lindra stress, otillräcklighet och känslan av att inte hinna med.
Pausa Smartmed
Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.
24 av 105