Gående meditation
3 min Gående meditation Passar alla med Josefine Dyall
Om passet
Lär dig tekniken för gående meditation för en större möjlighet att föra in meditationen i vardagen. I gående meditation har vi hela vår uppmärksamhet på fötternas förnimmelser och dess rörelse. Detta är en teknik vars huvudsyfte är att bygga upp koncentrationen, vilket ofta gör det lättare att sedan sitta i stilla meditation (lite som yoga och andra aktiva meditationer).
Innan du sätter igång, börja med att hitta en raksträcka på ett par meter som du ska gå fram och tillbaka på när vi övar tillsammans.
Innan du sätter igång, börja med att hitta en raksträcka på ett par meter som du ska gå fram och tillbaka på när vi övar tillsammans.
Din instruktör
Josefine DyallVinyasa Flow, relax yoga och vipassana- & aktiv meditation · 50 klasserJosefine har rest världen över och delat hundratals Soul Space retreats. Idag driver hon yogacentret Lyckhem utanför Stockholm, där hon också bor med sin familj. Med sin fantastiska utstrålning och värme sprider hon på ett lekfullt sätt yoga och meditation för att guida andra till ett ökat välmående.