Meditation för mindre stress đ”
10 min Kroppsscanning Passar alla med Jennie Wadsten Sharma
Om passet
NÀr stressen tar över, luta dig tillbaka och samla ihop dig sjÀlv igen. Du kan göra den hÀr meditationen nÀr du Äker tÄg, sitter pÄ bussen, sitter pÄ kontorsstolen eller var som helst nÀr du behöver varva ner en stund. Du guidas genom den fysiska kroppen, andetaget och smÄ rörelser.
AnvÀnd gÀrna meditationen som en regelbunden incheckning för att fÄnga in dig sjÀlv innan stressen fÄngar dig. Passar alla som Àr i behov av en paus och lugn stund.
AnvÀnd gÀrna meditationen som en regelbunden incheckning för att fÄnga in dig sjÀlv innan stressen fÄngar dig. Passar alla som Àr i behov av en paus och lugn stund.
Din instruktör
Jennie Wadsten SharmaYoga nidra, Ashtanga vinyasa, Anusara yoga, Vinyasa flow, Virya yoga, Yin yoga · 14 klasserJennie Wadsten Sharma förÀlskade sig i yoga 1997 och har undervisat internationellt pÄ heltid sedan 2005. I sin undervisning uppmuntrar hon till nyfikenhet och att odla andetag, medvetenhet och tacksamhet för att göra det lÀttare att fÄ tillgÄng till dessa kvaliteter Àven i vardagen, utanför yogamattan.