Bibliotek

MediYogamedEmma Guldner

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

MediYogamedEmma Guldner

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

MediYogamedEmma Guldner

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

HathayogamedSandra Adrian

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

MindfulnessmedEleonora Ramsby Herrera

A simple meditation of presence to use and return to in you everyday life.

AndningsövningarmedAsabea Britton

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

AndningsövningarmedGreta Gröndahl

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

YinyogamedUlrica Norberg

Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.

Yoga NidramedBrooke Elliston

Unwind deeply by harnessing the quiet strength of gentle, conscious breathing.

Yoga NidramedBrooke Elliston

A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.

AndningsmeditationmedUlrica Liavor

Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.

YinyogamedJohanna Alvin

Let your body and mind soften to let go of stress, anxiety and spinning thoughts.

YinyogamedUlrica Norberg

Soften your body and calm your mind with this sweet mix of Yin and Vinyasa yoga.

Rörlighets- & mobilitetsträningmedKatarina Woxnerud

Rörlighetsklass med fokus på rygg och höfter, med skön bieffekt av lugn och ro.

Slow flowmedJohanna Alvin

Följ med i ett svepande och inkännande flöde genom kroppen utan att behöva tänka så mycket.

medMona Drar

Minska stress, nedstämdhet och oro i ett liv som bara rullar på – för mer glans och lyster till vardagen.

Qi gongmedLina Jarl

En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.

Qi gongmedLina Jarl

Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.

Qi gongmedLina Jarl

Balansera nervsystem och energi med mjuka skakningar och stampningar.

Qi gongmedLina Jarl

Öka cirkulation och förnya energin på två korta minuter.

Qi gongmedLina Jarl

Släpp på spänningar och öka cirkulation i kroppen med mjuka skakningar.

AndningsmeditationmedAmir Jaan

Find stillness in everyday life with Christ mudra meditation.

Qi gongmedLina Jarl

Ge lymfsystemet en skön omstart genom liggande övningar och djupa andetag.

medMajja Lund

Lär dig mer om hur fysiskt aktivitet kan hjälpa till att reglera stress.