Kirjasto

Vinyasa flowkanssaBrooke Elliston

A spacious flow to twist, stretch, and shift your state of mind – one breath at a time.

Walking meditationkanssaMona Drar

Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och skapa utrymme för förändring.

kanssaMona Drar

Uppmärksamma och stärk medvetenheten kring dina känslomässiga strategier.

BodyscankanssaMona Drar

Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.

MindfulnesskanssaMona Drar

Ta på dig kärleksglasögonen och uppmärksamma det vackra och positiva runt omkring dig.

Visualization meditationkanssaUlrica Liavor

Stötta dig själv för att ge plats och kraft till ditt mod.

Visualization meditationkanssaUlrica Liavor

Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.

Visualization meditationkanssaUlrica Liavor

Förändra sanningen när du upplever den – skifta känsla i en resa genom din smärtupplevelse.

Trauma-informed yogakanssaJosefin Wikström

How to ground yourself when you feel panicked or frozen.

Trauma-informed yogakanssaHeather Mason

Use the power of scent to provoke positive memories and prime the brain for greater plasticity.

MindfulnesskanssaLinda Åslev

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

MindfulnesskanssaLinda Åslev

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

kanssaInna Mannert

Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.

Somatic yogakanssaInna Mannert

Ta dig genom dina vardagliga hinder istället för att skjuta dem framför dig.

Smart breakskanssaJohanna Alvin

Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.

Smart breakskanssaJenny Ström

Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.

Smart breakskanssaJenny Ström

En kort paus för att lindra stress, otillräcklighet och känslan av att inte hinna med.

Smart breakskanssaJenny Ström

Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.

kanssaUlrica Norberg

Bli nyfiken på och intressera dig för dina rädslor för att bli av med dem.

MentaaliharjoittelukanssaJenny Hagman

Övningen tanke- och känslohjulet för starkare självkänsla och självförtroende.

Smart breakskanssaJenny Ström

Tips på hur du kan släppa taget om ilska, frustration och stress i en hektisk vardag.

Smart breakskanssaJenny Ström

Minska stresspåslag, sortera tankarna och landa i en lugn stund.

Run, Flow, Let GokanssaNeo Moreton

RFLG: Whole body workout to release and let go of bad feelings.

Run, Flow, Let GokanssaNeo Moreton

RFLG: Release feelings of anger in this whole body workout.