Kirjasto

Breathing exerciseskanssaHillevi Borga

Andning som styrketräning och mental träning – mobilisera kraft och öka din hälsa och utveckling.

Breathing exerciseskanssaUlrica Norberg

Stretcha andetaget för en stabil, lugn och kraftfull upplevelse.

Breathing exerciseskanssaUlrica Norberg

Öka fokus och lugn med en förlängning och paus i andetaget.

Breathing exerciseskanssaHillevi Borga

Släpp spänningar i magen och bjud in mjukhet och kraft.

Breathing exerciseskanssaHillevi Borga

Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.

Breathing exerciseskanssaUlrica Norberg

Att tänka på vid andningsträning, vid olika symptom och livsfaser.

SeniorijoogakanssaHillevi Borga

Hur påverkas kroppen av åldrande och hur kan yoga för seniorer användas?

SeniorijoogakanssaHillevi Borga

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.

SeniorijoogakanssaHillevi Borga

Träna upp balansen säkert med stöd av en stol och vägg – viktig i vardagen och en färskvara att underhålla.

SeniorijoogakanssaHillevi Borga

Bli medveten och stärk andetaget – hur du andas och var du andas.

FysioterapiakanssaHillevi Borga

För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.

FysioterapiakanssaHillevi Borga

Övningar för dig som har knäartros med symptom såsom smärta och stelhet i knän.

FysioterapiakanssaHillevi Borga

Vad finns det för orsaker till artros, vad är det och hur kan du träna vid artros?

FysioterapiakanssaHillevi Borga

Övningar för dig med begränsningar i rörlighet kring höften för att stärka samt öka rörligheten.

FysioterapiakanssaHillevi Borga

För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.

FysioterapiakanssaHillevi Borga

Minska ditt ryggont – några korta övningar för ökad rörlighet i ryggen.

FysioterapiakanssaHillevi Borga

Rörlighetsövningar vid nackspärr och värk i nacken.

FysioterapiakanssaHillevi Borga

Sköna övningar för dig med musarm, tennisarm eller golfarm.

FysioterapiakanssaHillevi Borga

Lär dig mer om spänningshuvudvärk, spända käkar och hur du kan lindra det.

FysioterapiakanssaHillevi Borga

Lär dig mer om impingement och få övningar för att stärka och stabilisera axeln.

FysioterapiakanssaHillevi Borga

Hillevi berättar om frozen shoulder och hur du kan träna om du drabbats av detta.

FysioterapiakanssaHillevi Borga

Lär dig mer om ryggskott, ischias och generellt ryggont och få tips på hur du kan träna.

HathakanssaHillevi Borga

Använd väggen som stöd för att hitta linjering i kroppen och få kontakt med din core på djupet.

HathakanssaHillevi Borga

Hillevi berättar kort om stabilisering av din inre core och hennes coreträningsklasser.