Kirjasto

KestävyyskanssaJohanna Alvin

En genomkörare för hela kroppen, inifrån och ut med extra kärlek till ben, rumpa och rygg.

DancekanssaJohanna Alvin

V-steg, mambo och höga knän – häng på, med eller utan koordination och taktkänsla!

LiikkuvuuskanssaJohanna Alvin

Få både ny energi och landa i en skön mix av yoga, kondition, styrka och avslappning.

CorekanssaMajja Lund

Kvalitativa övningar för att bygga upp de djupa magmusklerna.

LiikkuvuuskanssaMajja Lund

Rörlighet och lätt styrka för hela kroppen, med fokus på axlar, bål och ben – med hjälp av en pinne.

VoimakanssaMajja Lund

Aktivera och stärk baksidan av kroppen, ben och armar, med hjälp av ett motståndsband.

VoimakanssaJohanna Alvin

Kom hem till dig själv med yoga, lite puls, styrka och meditation i olika tempo och rytm.

PilateskanssaEmma Cowan

Pilates with a resistance band – get strong and connected to maintain a good and healthy posture.

Smart breakskanssaJohanna Alvin

En återhämtande paus med långsamma rörelser.

Smart breakskanssaJenny Ström

Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.

LiikkuvuuskanssaJenny Ström

Skapa rörlighet och träna upp din styrka i hela kroppen genom enkla övningar som passar alla.

AerobicskanssaJenny Ström

Upplev härlig värme i kroppen med lite lugnare, aerobicsinspirerade rörelser som passar alla.

VoimakanssaJenny Ström

Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.

VoimakanssaJenny Ström

Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.

VoimakanssaJenny Ström

Stärk överkroppen med skonsamma övningar som passar alla, med eller utan vikter.

LiikkuvuuskanssaJenny Ström

Mjuka rörelser för under- och överkropp anpassade för alla, oavsett förutsättningar.

LiikkuvuuskanssaJenny Ström

Lätt pulshöjning, balansträning och mjuk stretch för hela kroppen i övningar anpassade för alla.

LiikkuvuuskanssaJenny Ström

Öva på balans och rörlighet med skonsamma övningar anpassade för alla.

RehabkanssaJenny Ström

Träning med hjälp av en stol – för dig som rehabtränar efter stress eller smärtproblematik.

PilateskanssaEmma Cowan

Learn the five basic principles of pilates and get a warm up for workout.

Functional movementkanssaJenny Ström

Lär känna kroppens muskulatur med övningar anpassade för dig som nybörjare.

Aktiivinen 40+kanssaKatarina Woxnerud

Intervaller för dig som vill komma igång med din träning.