Kirjasto

Focus & concentration meditationkanssaUlrica Norberg

Öva på att stanna upp och lyssna till tystnaden i en guidad audiomeditation med Ulrica Norberg.

kanssaUlrica Norberg

En kort audioföreläsning där Ulrica förklarar värdet av att ta stunder av tystnad.

kanssaJovanna Stolt

Ett samtal om att hitta glädje i det du har och finna din egen väg med träning, yoga och återhämtning.

MindfulnesskanssaMona Drar

Formulera vägledande ord och sätt en intention för en meningsfull dag.

Walking meditationkanssaMona Drar

Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.

Walking meditationkanssaMona Drar

Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och skapa utrymme för förändring.

kanssaMona Drar

Uppmärksamma och stärk medvetenheten kring dina känslomässiga strategier.

MindfulnesskanssaMona Drar

Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.

BodyscankanssaMona Drar

Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.

MindfulnesskanssaMona Drar

Ta på dig kärleksglasögonen och uppmärksamma det vackra och positiva runt omkring dig.

kanssaMona Drar

Minska stress, nedstämdhet och oro i ett liv som bara rullar på – för mer glans och lyster till vardagen.

MindfulnesskanssaMona Drar

Meditation för att uppmärksamma känslor och odla en sinnesstämning som möjliggör förändring.

Womens healthkanssaFrida Rångtell

Introduktion till föreläsningar om sömn under klimakteriet.

Womens healthkanssaFrida Rångtell

En introduktion till hur sömnen på olika sätt kan påverkas, och varför, under klimakteriet.

Womens healthkanssaFrida Rångtell

Lär dig om insomni samt sömnapné och restless legs under klimakteriet.

Womens healthkanssaFrida Rångtell

En reflektionsövning som hjälper dig kartlägga och se över din sömn, och hur du kan förbättra den.

Womens healthkanssaFrida Rångtell

Olika sömnstörare i klimakteriet, såsom värmevallningar, nattsvettningar, oro och psykiskt mående.

kanssaUlrica Norberg

Upptäck mötet mellan rörelse och stillhet i en andningsövning för att skapa kreativitet i vardagen.

kanssaFrida Rångtell

Kartlägg din sömn och ge dig själv bättre förutsättningar att sova bra.

kanssaFrida Rångtell

Lär dig om sömnens effekter och vad som faktiskt sker under sömnen.

Trauma-informed yogakanssaHeather Mason

Learn how the brain is affected by trauma and how yoga and mindfulness can help.

Trauma-informed yogakanssaJosefin Wikström

How and why yoga and yogic based techniques can help change mental patterns.

kanssaInna Mannert

Öva dig på att rensa tankarna genom att skriva och tömma ur dig allt.

kanssaInna Mannert

Bjud in tacksamhet genom att skriva ned dina tankar.