Kirjasto

FysioterapiakanssaJovanna Stolt

Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.

MediYogakanssaEmma Guldner

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

MediYogakanssaEmma Guldner

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

MediYogakanssaEmma Guldner

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

MediYogakanssaEmma Guldner

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

MediYogakanssaEmma Guldner

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

HathakanssaSandra Adrian

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

MindfulnesskanssaEleonora Ramsby Herrera

A simple meditation of presence to use and return to in you everyday life.

Yoga NidrakanssaEleonora Ramsby Herrera

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Yoga NidrakanssaSam Aziz

Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.

YinjoogakanssaSam Aziz

Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.

CorekanssaJovanna Stolt

Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.

VoimakanssaJovanna Stolt

Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.

VoimakanssaJovanna Stolt

Pulshöjande träningspass som utmanar hela kroppen!

HathakanssaUlrica Norberg

Förbered kroppen inför meditation med ett kort, mjukt yogaflöde som frigör spänningar och lugnar sinnet.

kanssaUlrica Norberg

Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.

Breathing exerciseskanssaAsabea Britton

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

YinjoogakanssaJennie Liljefors

Soothe yourself with a calming yin yoga class, with extra love and care for your hips.

Breathing exerciseskanssaGreta Gröndahl

En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.

Breathing exerciseskanssaGreta Gröndahl

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

YinjoogakanssaUlrica Norberg

Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.

Yoga NidrakanssaBrooke Elliston

Unwind deeply by harnessing the quiet strength of gentle, conscious breathing.

Yoga NidrakanssaBrooke Elliston

A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.

Vinyasa flowkanssaJennie Liljefors

Avrunda dagen med rörelse och andning som frigör spänningar, stress och stagnerad energi.