Bibliotek

PilatesmedLinda Ahlgren

Kondition och styrka i sammanlänkade övningar för variation och effektiv träning.

PilatesmedJasmin Salhi

Återhämtning, stabilitet och kroppsmedvetenhet med pilates som anpassas efter din utveckling.

PilatesmedJasmin Salhi

Stärk de djupa magmusklerna och skapa stabilitet i axlar och skuldror med hjälp av flexband.

PilatesmedJasmin Salhi

Kort pilatesklass för att öva muskelkontakt och samspel och bli stark i hela kroppen.

PilatesmedJasmin Salhi

Varför är pilates bra och hur kan det hjälpa till att förebygga skador i annan typ av träning?

PilatesmedLinda Ahlgren

Hur, och varför, kan pilatesträning utveckla din fysiska yogapraktik?

PilatesmedLinda Ahlgren

Pilates Complete introducerar ny och modern pilatesträning.

PilatesmedJasmin Salhi

Pilatesträning med tempo, hög intensitet och energi.

PilatesmedJasmin Salhi

Upprepande pilatesövningar för en fördjupad upplevelse och närvaro i hela kroppen.

PilatesmedJasmin Salhi

Stärk löpsteget med pilatesträning med flexband.

KontoryogamedJasmin Salhi

Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.

PilatesmedJasmin Salhi

En kombo av plankan, sidoplankan och stående övningar för starka armar, överkropp och mage.

PilatesmedJasmin Salhi

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

PilatesmedLinda Ahlgren

Intensiva coreövningar för arr arbeta med alla lager av dina magmuskler.

PilatesmedJasmin Salhi

Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.

PilatesmedJasmin Salhi

Utmana småmusklerna och balansen genom att arbeta med ett rörligt underlag.

PilatesmedJasmin Salhi

Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.

PilatesmedLinda Ahlgren

Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.

PilatesmedJasmin Salhi

Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.

PilatesmedJasmin Salhi

Pilatesteknik 1 – lär dig pilatesteknikens andningsmönster.

MammatreningmedJasmin Salhi

Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!

MammatreningmedJasmin Salhi

Vad händer med magen och magmusklerna i samband med en graviditet?

PilatesmedJasmin Salhi

Kort men effektiv genomkörare där du får jobba med ditt powerhouse.

PilatesmedJasmin Salhi

Fokus på prehab för en stark och välbalanserad kropp, för att förebygga bland annat ryggont.