Enligt yogans filosofi kan vi genom andningsövningar reglera flödet av prana i kroppen, det vill säga energin, eller livskraften. Man menar också att att vi genom att styra andningen kan upprätta balans mellan kroppens och psykets funktioner. I denna playlist har vi valt ut andningsövningar som ökar din prana.
Andningspaus för energi
5 min
Sessionsåtgärder
Ta en paus, känn in kroppen, andetaget och ladda om mjukt när du än behöver det. Du får använda den fysiska kroppen när du andas genom näsan i olika tempo, anpassa efter dina förutsättningar när tempot på andetaget skiftar. Du kan göra denna andningsövning sittande eller stående.
Ta en paus, känn in kroppen, andetaget och ladda om mjukt när du än behöver det. Du får använda den fysiska kroppen när du andas genom näsan i olika tempo, anpassa efter dina förutsättningar när tempot på andetaget skiftar. Du kan göra denna andningsövning sittande eller stående.
