Mindful yoga – minska stress
30 min Hathayoga Passar alla med Sandra Adrian
Om passet
Välkommen till en klass där din medvetna närvaro står i fokus. Sandra guidar dig i mindful yoga med mjuka, svepande rörelser, i lugna flöden. Här får du sakta ner och träna på att inte springa ifrån dig själv – utan i stället hitta balansen mellan vilande och görande.
Med fokus på närvaro, andetag och inkännande rörelse får nervsystemet möjlighet att varva ner, samtidigt som kroppen hålls varsamt i rörelse. En klass som passar perfekt när du känner dig stressad, trött eller behöver landa efter en intensiv dag.
Det kan vara skönt att ha klossar och en filt nära till hands för extra stöd och komfort.
Med fokus på närvaro, andetag och inkännande rörelse får nervsystemet möjlighet att varva ner, samtidigt som kroppen hålls varsamt i rörelse. En klass som passar perfekt när du känner dig stressad, trött eller behöver landa efter en intensiv dag.
Det kan vara skönt att ha klossar och en filt nära till hands för extra stöd och komfort.
Du behöver
Din instruktör
Sandra AdrianHathayoga, Vinyasa yoga, Yinyoga, Restorative yoga, Soundhealing & Mindfulness · 21 klasserSandra är yogalärare och mindfulnessinstruktör. Hon inspireras av allt livet ger och är djupt intresserad av allt som rör och berör kropp och själ.