Mindfulnessmed
Formulera vägledande ord och sätt en intention för en meningsfull dag.
Bibliotek
Jag har för , på , hos .
30klasser matchar
Experter:Mona Drar
Gående meditationmed
Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.
Gående meditationmed
Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och skapa utrymme för förändring.
med
Uppmärksamma och stärk medvetenheten kring dina känslomässiga strategier.
Mindfulnessmed
Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.
Kroppsscanningmed
Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.
Mindfulnessmed
Ta på dig kärleksglasögonen och uppmärksamma det vackra och positiva runt omkring dig.
med
Minska stress, nedstämdhet och oro i ett liv som bara rullar på – för mer glans och lyster till vardagen.
Mindfulnessmed
Meditation för att uppmärksamma känslor och odla en sinnesstämning som möjliggör förändring.
Mindfulnessmed
Stående mediation när du behöver grunda dig och komma i kontakt med dina värderingar.
Mindfulnessmed
Ge dig själv en stund med mindfulness i lugn och ro när du dricker te.
Mental träningmed
Mindfulnessövning för att stötta dig själv till självmedkänsla när du upplever stress.
Mental träningmed
Bli medveten om din stressnivå i stunden – förebygg stress såväl som landa när stressen tar över.
med
En meditation för tillfällen när du har det tufft och upplever svåra känslor.
Qi gongmed
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Mindfulnessmed
En guidad mindfulnessmeditation i naturen för att hantera ångest, oro och svåra känslor.
Mindfulnessmed
Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.
Mindfulnessmed
Lugna och tysta malande tankar och hitta ett nytt förhållningssätt till tankarna.
Mindfulnessmed
Lugna sinnet genom att bli medveten om din kropps alla förnimmelser.
Mental träningmed
Stärk din känsla av tillräcklighet – en meditation för att jobba med beteendeförändringar.
Mental träningmed
En mediation för att acceptera sin otillräcklighet och sina begränsningar.
Mental träningmed
Om vidmakthållande och om hur du bibehåller beteendeförändringar som du påbörjat.
Mental träningmed
Att drabbas av utmattningssyndrom sker ofta i flera faser – lär dig mer om hur förloppet kan se ut.
Mental träningmed
Om vilka faktorer som ökar risken för att drabbas av stressrelaterad ohälsa och utmattningssyndrom
24 av 30